Les émotions ont une présence physique

• Avril 27, 2024

Une façon de vérifier vos progrès en matière de guérison après une fausse couche consiste à vous informer auprès de votre corps. Je ne parle pas de symptômes physiques spécifiques à une fausse couche comme des saignements ou des crampes, même si vous devrez certainement les traverser dans le cadre du processus de guérison.

Ce que je veux dire, c'est plus une chose de connexion corps-esprit. Nous avons tendance à penser que nos émotions sont toutes dans nos têtes ou nos cœurs. Mais souvent, nos émotions correspondent en fait à des sensations physiques dans notre corps. Nous ne le remarquons généralement pas.

Pensez-y. Combien de fois avez-vous entendu l'excitation décrite comme des papillons ou de la colère comme chauffée à blanc? L'esprit et le corps sont connectés. Lorsque nous prenons l'habitude de remarquer quelles sensations physiques sont liées à quelles émotions, nous pouvons être plus conscients de la façon dont nous traitons ces émotions.

Essaye ça. Inspirez et expirez profondément, laissez vos yeux se fermer doucement et pensez à votre expérience de fausse couche. Nous nous efforcerons d'éviter les expériences douloureuses ou même de penser à des expériences douloureuses, mais essayons simplement de dépasser cette résistance et d'être présents avec vos expériences. Maintenant, remarquez simplement si penser à cela ressemble à quelque chose dans votre corps. Pour moi, c'est comme si quelque chose de lourd était assis sur ma poitrine. Mon cœur bat un peu plus vite et il est plus difficile de respirer. Pour vous, cela peut ressembler à quelque chose de complètement différent. Ne portez pas de jugement sur ces sentiments, soyez simplement conscients d'eux.

Ensuite, inspirez une nouvelle fois profondément et laissez-le aller, en abandonnant également vos pensées sur la fausse couche. Maintenant, pensez à votre meilleur jour. Comment cela se sent-il dans votre corps? Se sent-il léger et aéré ou chaud et confortable? En quoi est-ce différent de quand vous avez pensé à votre fausse couche?

Lorsque nous prenons le temps de vraiment nous connecter et de voir comment nos émotions se sentent, nous sommes mieux à même de faire face. Il est également utile pour les situations autres que la fausse couche et la perte. Vous souffrez peut-être d'un cou raide de temps en temps. Être conscient de ses émotions peut parfois vous aider à identifier une cause. Peut-être que vous avez le cou raide lorsque vous êtes inquiet pour vos finances ou lorsque vous parlez à ce membre de la famille qui vous rend fou.

Cette prise de conscience n'est pas censée se substituer à un avis ou à un traitement médical. Évidemment, parfois, cette raideur de la nuque peut être causée par un problème médical et rien ne se passe émotionnellement. Mais nos émotions ont beaucoup plus de présence physique que nous ne le pensons généralement. Cela vaut la peine de les connaître.

Instructions Vidéo: Comment Les Émotions Affectent ta Santé (Avril 2024).