Comment obtenir plus de contrôle

• Mai 17, 2024

Avez-vous été objectivé dans le cabinet du médecin, vous vous êtes senti sous-estimé au travail ou critiqué de façon constructive à la maison? Ce gallon de glace vous contrôle-t-il? Obtenir plus de contrôle commence souvent par aller dans la direction opposée: Réaliser que vous contrôlez très peu dans la vie - en particulier la vie elle-même car les êtres humains sont mortels même si beaucoup agissent comme un dieu.

En abandonnant le contrôle, vous libérez le stress et l'inflammation qui entravent ce que vous choisissez de faire ou de ne pas faire, de ressentir ou de ne pas ressentir. Bien que vous puissiez avoir peu de contrôle sur une autre personne qui vous irrite, à moins que vous n'utilisiez la force brute et même alors… Cependant, vous pouvez changer la dynamique de colère en changeant votre réponse / comportement et en modifiant vos perceptions. La personne qui appuie sur vos boutons pourrait refléter vos défauts personnels qui, si vous admettez honnêtement, pourraient être améliorés. Mais vous devez être à l'aise avec vous-même pour que l'auto-amélioration se produise.

La prochaine fois que vous vous sentirez hors de contrôle, pensez au processus de respiration. Par exemple, si vous choisissez d'arrêter simplement de respirer et de retenir votre respiration, vous vous évanouirez et reprendrez la respiration - bref, hors de votre contrôle. Cependant, si vous prenez conscience du processus de respiration, vous pouvez ralentir votre respiration, inspirer et expirer plus profondément, créant un rythme naturel pour vous aider à vous détendre et à réfléchir plus clairement à votre prochaine étape. Fondamentalement, avec la conscience, vous pouvez maximiser le peu de contrôle que vous avez.

De même, vous pouvez choisir d'exclure certaines personnes, de vous lier d'amitié avec d'autres et de sélectionner ce que vous absorbez et reflétez dans votre environnement. C’est beaucoup de contrôle!

Voici dix questions à réfléchir pour être plus engagé et présent dans ce que vous faites:

1. Intégrez-vous vos expériences et en tirez-vous des leçons ou vous noyez-vous dans vos expériences et souffrez-vous?
   
2. Vous sentez-vous comme si vous aviez raison tout le temps, que vous connaissez la vraie vérité, ou écoutez-vous sans préjugés?
   
3. Vous entendez-vous avec les saisons ou essayez-vous de les battre, comme battre la chaleur ou fuir l'hiver?
   
4. Êtes-vous un «enseignant», jouant le rôle de l'expert ou un «étudiant», prêt à apprendre de nouvelles choses?
   
5. Utilisez-vous des mots qui réduisent qui vous êtes ou élargissez-vous qui vous êtes?
   
6. Laissez-vous hier dicter, ou commencez-vous chaque jour avec une table rase, et prêt à trouver des opportunités?
   
7. Laissez-vous les autres voler votre temps précieux, ou créez-vous du temps pour vous-même?
   
8. Êtes-vous distrait, comme lorsque vous conduisez, vous ne réalisez pas comment vous y êtes arrivé, ou êtes-vous concentré?
   
9. Vous avalez votre nourriture en courant ou vous asseyez-vous et savourez lentement chaque bouchée?
   
10. Rejouez-vous des discours négatifs ou vous pardonnez-vous?

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Instructions Vidéo: BIEN RÉVISER POUR UN CONTROLE (Mai 2024).