Comment rester actif pendant les mois d'hiver

• Mai 5, 2024

Rester actif pendant les mois d'hiver peut parfois être difficile pour les familles. Les saisons d'hiver sont généralement des tapis bienvenus pour rester au chaud à l'intérieur et regarder beaucoup de télévision. Pendant ce temps, les gens gagnent généralement entre 5 et 10 livres au cours de la saison d'hiver - parce que leurs activités diminuent généralement. Il est prouvé que si vous restez actif pendant au moins 1 à 2 heures par jour, mangez des aliments plus sains et des viandes plus maigres, vous ne gagnerez que quelques kilos. Découvrez des astuces qui vous garantissent de garder le poids pour toute la famille.

Les activités hivernales pour le plein air qui garderont la famille active sont le ski, la luge, le patin à glace, la luge et les combats de boules de neige. Toutes ces activités valent la peine de passer l'hiver pour toutes les familles. Après tout, qui n'aime pas un bon combat de boules de neige? Et sans oublier qu'ils permettent aux familles de perdre des kilos importants tout en s'amusant.

Les activités d'hiver à l'intérieur sont un peu plus créatives et nécessitent que les familles travaillent vraiment ensemble. Certaines activités peuvent consister à allumer la radio et à faire bouger ces corps. D'autres activités peuvent inclure des jeux de société, des jeux de cartes et des jeux vidéo. Mon préféré est de nettoyer la maison avec une touche. Vous pouvez ajouter de la musique ou un mouvement spécial pendant le nettoyage, ce qui augmenterait votre perte de calories. Vous pouvez faire savoir à tout le monde que celui qui nettoie le plus rapidement sera récompensé par un élément ou une expérience de choix. (Laser tag, un livre / magazine, ou même un point qui peut être combiné pour un choix ultérieur)

Les habitudes alimentaires pendant la saison hivernale peuvent être un peu délicates, vous devez donc être créatif. Préparez des collations saines et moins de dessert. Encouragez toute la famille à profiter de rester actif pendant la saison d'hiver. Soyez créatif en proposant des thèmes pour la semaine pour chaque activité d'hiver intérieure ou extérieure. De plus, laissez votre fille proposer chaque jour le fruit ou le légume de son choix pour l'encourager à s'impliquer. Et pendant que vous encouragez des choix alimentaires sains, essayez quelques produits sans sucre comme le coco sans sucre; sirop sans sucre; bonbons sans sucre et gâteaux et tartes sans sucre.

Alors profitez de la saison hivernale comme un bon moment pour vous concentrer sur les opportunités de fitness et de santé. La saison d'hiver peut également être considérée comme une excellente occasion pour les familles de créer des liens. Profitez de votre saison d'hiver et profitez de l'opportunité d'être créatif en famille.

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