Leptine - Hormone d'appétit

• Mai 9, 2024

La leptine est une hormone critique dans le corps humain qui aide à réguler les niveaux de faim. Elle est étroitement liée à la surcharge pondérale ou à l'obésité d'une personne.

La leptine travaille en étroite collaboration avec la ghréline, une hormone créée par l'estomac et le cerveau pour déclencher la faim. Si votre corps ne dort pas suffisamment, il produit de la ghréline, qui abaisse alors les niveaux de leptine, ce qui vous donne alors faim et commence à manger plus.

Une partie de ce qui se passe chez les personnes obèses est que leurs hormones se déséquilibrent. Ils cessent de bien réagir au message des niveaux de leptine et ils ont faim tout le temps.

Pour ceux qui pensent qu'une calorie est une calorie, des études ont montré que les rats ayant une alimentation riche en fructose entraînaient une résistance à la leptine - où les rats mangeant exactement le même nombre de calories provenant des lipides n'avaient pas ce problème. Étant donné la quantité de fructose et de sirop de maïs injectée dans tous nos aliments quotidiens, vous pouvez voir à quel point c'est un problème!

C'est la connexion au sommeil sur laquelle la plupart des chercheurs se concentrent. Une personne qui ne dort pas suffisamment - ou qui se réveille peut-être constamment pendant son sommeil à cause du ronflement ou de l'apnée - finit par avoir des niveaux de leptine très bas. Cela signifie qu'ils se réveillent affamés et mangent même si leur corps n'a pas vraiment besoin de plus de nourriture que d'habitude. Ils mangent pour des raisons hormonales, pas pour des raisons d'estomac vide. Cela conduit à l'obésité qui fait que la personne devient résistante à la leptine, ce qui provoque encore plus de problèmes.

Dans une étude réalisée auprès de jeunes hommes, les hommes ont demandé 1 000 calories supplémentaires ou plus après les nuits privées de sommeil. Leurs corps étaient déséquilibrés en termes d'hormones, dans ce dont ils pensaient avoir besoin pour assouvir leur faim.

Bonne nouvelle pour les personnes qui perdent du poids - la leptine est produite par les cellules adipeuses, donc lorsque vous perdez du poids, vous devriez avoir moins de problèmes avec la leptine. En substance, la perte de poids devrait en partie devenir de plus en plus facile à mesure que vous perdez plus de poids. De plus, comme l'obésité peut causer de nombreux problèmes de sommeil, il devrait être plus facile pour vous de vous endormir et de passer une bonne nuit de sommeil.

Toutes les bonnes raisons de dormir autant que vous le pouvez et de vous efforcer chaque semaine de mener une vie plus saine!


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Instructions Vidéo: Hormone control of hunger (Mai 2024).