Leçons tirées d'une tempête parfaite

• Mai 8, 2024

Sandy, anciennement connue sous le nom de tempête tropicale, a fusionné avec un Nor’easter et a augmenté à marée haute, a fait des ravages chez mes voisins et a également posé quelques difficultés pour moi. Je n'ai pas écrit d'article depuis plus d'une semaine, ce qui est douloureux émotionnellement et spirituellement pour moi. Je suis beaucoup trop dépendant de la technologie et souffre actuellement d'un retrait technologique. Apparemment, je n'ai aucun pouvoir, ou ai-je?

La vie est une série de reprises. Face à un obstacle, vous cherchez une solution pratique comme contacter votre expert en assurance, faire le plein de bougies qui sont aussi spirituellement satisfaisantes et surtout, cultiver un biais de positivité - apprécier ce que vous avez. Depuis que je vous écris, j'apprécie d'être hors sol!

Il y a des tempêtes puissantes qui renversent et nivellent les maisons. Il y a des tempêtes personnelles qui renversent des vies et brisent les cœurs, mais, espérons-le, pas les esprits.

Voici 7 conseils de gestion du stress pour le stress extrême:

• Fortifiez votre corps. Mangez des repas équilibrés pour être équilibré. J'ai mangé du beurre d'arachide sur du blé entier - beaucoup! Un sandwich au beurre d'arachide contient des protéines pour alimenter la pensée claire et du blé entier qui est un glucide complexe pour améliorer l'humeur. En outre, les sandwichs au beurre d'arachide sont un aliment réconfortant avec un souvenir d'enfance heureux attaché. Je me suis hydraté en buvant de l'eau en bouteille parce que je me suis préparé à l'avance et la gestion du stress signifie préparation et répétition pour les moments difficiles.
  
• Prenez votre temps libre comme un peu de sommeil. Si ce n'est pas un bloc solide la nuit, une sieste pendant la journée. Étant donné que les tempêtes sapent votre énergie et menacent la sécurité, le sommeil peut être difficile. Lorsque vous avez l'occasion de vous détendre, dormez pour aider à réparer votre pensée et à guérir votre esprit.
  
• Racontez votre histoire. Pendant les tempêtes, vous perdez de l'énergie. Mais vous possédez un véritable pouvoir qui contrôle votre histoire: à qui vous la racontez, combien de temps et combien vous souhaitez révéler.
  
• Connectez-vous avec les voisins et les autres membres de votre communauté. Vivre dans l'ambiguïté, dans l'obscurité, c'est difficile. Parler aux autres, annoncer votre réalité et écouter la leur, vous aide à vous sentir moins isolé et faible.
  
• Avancez et ne revenez pas sur ce que vous auriez pu faire ou auriez dû faire. Cela n'autorise que votre critique intérieur sévère et sape votre énergie positive. Concentrez-vous sur la reconstruction avec des plans futurs constructifs. Anticipez et imaginez un rêve devenu réalité.
  
• Éloignez les pensées stressantes du corps et de l'esprit. Pendant que vous avancez mentalement et spirituellement, faites-le physiquement. Faire une promenade. Encore mieux avec vos voisins.
  
• Trouvez et extrayez des plaisirs simples, de l'humour et du bonheur partout où vous le pouvez. Comme une petite fleur qui a germé dans une fissure d'un trottoir de ciment, ornant tous ceux qui le remarquent par sa beauté et sa surprise.

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Addicted to Stress: A Woman's 7 Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show









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