Un petit bout de Mantras Review

• Avril 28, 2024

Compte tenu de la commercialisation du yoga, nous ne devrions pas être surpris de constater la même chose avec des pratiques spécifiques telles que mantra, qui a été largement interprété comme synonyme d '«affirmation». Si les deux sont des rituels utiles, ce sont en même temps des pratiques différentes. L'un des meilleurs points sur Lily Cushman's Un peu de mantra est son aperçu de la différence entre les deux. Son explication revient mantra à sa juste place comme une forme de méditation, et si c'était la seule raison de lire ce mince volume, ce serait suffisant.

Heureusement, il existe d'autres raisons de recommander le livre. Divisé en dix chapitres et cinq sections de matériel final, il regroupe pas mal d'informations en cent dix-huit pages. Chapitre un, intitulé Que sont les mantras? L'histoire de Sacred Sound, explique les débuts de la pratique dans la tradition hindoue, jette un coup d'œil à son utilisation dans d'autres traditions religieuses, notamment le judaïsme, le christianisme et l'islam, et explique la différence entre le concept d'un son sacré et l'utilisation d'une devise ou d'une affirmation .

Chapitre deux, Les avantages du mantra: ce que dit la science, donne un bref aperçu de la recherche médicale sur le sujet. Des études ont explicitement documenté les avantages de l'utilisation de mantras historiques dans une pratique de méditation, montrant comment ils aident à améliorer la santé physique et mentale. Chose intéressante, une étude citée par Cushman a comparé la répétition d'un mantra spécifique avec le simple fait de dire les mots père Noël; les résultats ont montré que le mantra fonctionne sur diverses parties du cerveau et du système nerveux central.

Chapitre trois, Qu'est-ce que la pratique du mantra? explique comment utiliser un mantra. Bien que cela semble évident, le texte fait quelques remarques importantes sur la procédure et pourquoi elle fonctionne. Les lecteurs apprécieront particulièrement la façon dont Cushman explique l'errance de l'esprit et pourquoi le mantra aide d'une manière aimante et encourageante. Chapitre quatre, appelé Pratique formelle du mantra, suit avec une discussion sur la différence entre japa, kirtan, et Likhita Japa pratique, trois façons différentes d'utiliser un mantra pendant la méditation. À la fin du livre, le chapitre dix, intitulé Application quotidienne de mantra reprend sur ce thème, suggérant des façons d'utiliser un mantra dans la vie quotidienne.

Les chapitres cinq à neuf discutent chacun de différents mantras, donnant des informations sur la prononciation, les avantages, la mythologie associée et l'application. La sélection est variée, mais limitée aux mantras hindous. Il aurait été agréable de voir une discussion similaire sur les choix d'autres traditions, d'autant plus que le premier chapitre énumérait les choix du monde entier. Ceux qui se sentent mal à l'aise ou préfèrent des alternatives aux mantras hindous se sentiront exclus de cette section.

Une autre omission doit être notée. Dans la tradition hindoue, il existe des mantras dits ouverts, dont certains sont discutés ici, et des mantras fermés, qui sont transmis d'un enseignant à un élève. Cushman ne discute pas du tout de ce dernier. Cela pourrait amener certains aspirants à croire que tous les mantras sont accessibles au grand public, ce qui n'est pas le cas. Dans un livre de cette taille, cet oubli est compréhensible, mais il mars cette introduction par ailleurs merveilleuse à la pratique du mantra.

Avertissement: je ne suis pas affilié à l'auteur ou à la société d'édition. J'ai acheté ma copie avec mes propres fonds.

Cushman, Lily. Un peu de mantras: une introduction aux sons sacrés.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1

Instructions Vidéo: Guided Wim Hof Method Breathing (Avril 2024).