Vivre volontairement

• Mai 21, 2024

Avez-vous déjà remarqué que la vie vous arrive parfois si vite que vous sentez que vous n'avez pas d'autre choix que de vivre de manière réactive? Autrement dit, vous traitez avec ce que la vie vous donne quand elle vous le donne. Vous n'avez jamais le temps de planifier à l'avance et d'essayer vraiment de fixer et d'atteindre des objectifs. Chaque mère effectue un délicat équilibre entre le travail, la maison et la famille, et nous savons tous qu'il n'y a tout simplement pas assez d'heures dans la journée pour bien faire les choses. Alors, comment commencez-vous à vivre d'une manière plus déterminée, plutôt que d'une manière réactive indécise? Est-ce même possible dans le monde d'aujourd'hui?

Le terme «vivre volontairement» ressemble à quelque chose qu'un coach de vie ou une sorte de gourou utiliserait. En fait, le terme même est chargé de connotations de détermination, d'organisation et de pur grain. Cependant, lorsque j'utilise le terme, je ne lui donne aucune de ces significations. Je veux plutôt simplement faire tout ce que vous faites avec une intention spécifique. Par exemple, à quand remonte la dernière fois que vous avez traversé votre cuisine et attrapé un baiser Hershey's des bonbons de Noël des enfants (Halloween, Saint Valentin, Pâques), bu un soda (lait, thé glacé, jus) et échantillonné la sauce mijoter sur le poêle? Il est tout à fait possible de consommer de 50 à 100 calories de cette manière. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais si vous êtes comme beaucoup de gens qui visent à couper seulement 250 calories par jour, vous venez de consommer 20 à 40% de la coupe souhaitée, probablement sans même y penser!

Vous avez peut-être pris la résolution de faire de l'exercice tous les jours. Peut-être que vous passez devant l'elliptique dans votre chambre, enlevez les chemises et pensez: "Je devrais vraiment trouver le temps de m'y mettre aujourd'hui." Peut-être avez-vous un passe-temps très apprécié que vous regardez avec envie en le dépassant, en vous souvenant de jours passés où vous avez réellement faire au lieu de simplement y penser.
Bien que je n'aie pas la formule magique pour ajouter plus d'heures à la journée, j'ai une méthode pour passer ma journée qui a considérablement réduit mes sentiments de culpabilité et d'indécision à propos de mes jours. Je l'appelle vivre volontairement, mais tout ce que je veux dire par là, c'est tout faire avec un sens du but. Je ne mange pas sans me dire: «Je vais manger ces M&M. Je sais que les arachides ont 11 calories chacune, donc je vais les inclure dans mon nombre de calories pour la journée. » Je fais de l'exercice parce que j'ai l'intention de faire de l'exercice. Je sais qu'après avoir fini de scolariser mes enfants et que je leur ai fait déjeuner, je vais aller dans ma chambre et faire de l'exercice. Si je choisis de ne pas faire d'exercice un jour donné, ce n'est pas parce que je n'ai pas le temps; c'est parce que je me suis dit: "Je ne fais pas d'exercice aujourd'hui parce que ... (j'ai trop à faire, je me sens paresseuse, mon mari est de retour du travail, etc.)"

Si ma journée me semble improductive, soit parce que je ne me sens pas bien ou que la journée sera un mélange d'activités différentes, je me donne activement la permission de tricoter pendant la journée (quelque chose que je ne fais généralement pas avant après le dîner et les activités pour enfants sont terminées). Je ne me glisse pas simplement sur le canapé et je tricote tout en pensant que je devrais nettoyer / travailler / enseigner / faire du bénévolat. Je m'assieds délibérément pour tricoter, puis j'en profite chaque minute.

Il n'y a pas de méthode miracle pour obtenir tout ce que vous voulez d'une journée, que ce soit en mangeant sainement, en faisant de l'exercice, en nettoyant, en travaillant, en jouant, etc. simplement parer les impulsions de la vie, plutôt que de rencontrer la vie de front. Essayez-le dans l'année à venir!

Instructions Vidéo: Disparus volontaires : pourquoi ont-ils fait ce choix ? - Mille et une vies (Mai 2024).