Les montagnes russes émotionnelles de la ménopause Makeover

• Mai 8, 2024

Juste au moment où vous pensez que votre vie se déroule bien et dandy, la ménopause jette une énorme clé dans les travaux. Les symptômes physiques sont frustrants et les effets émotionnels encore plus. Dans la métamorphose de la ménopause, la cinquième étape consiste à descendre des montagnes russes émotionnelles. Les auteurs Staness Jonekos et le Dr Wendy Klein se sont associés pour partager leurs connaissances et vous aider à retrouver votre santé mentale.

La métamorphose de la ménopause Étape cinq Descendre des montagnes russes émotionnelles
Peut-être avez-vous été une personne assez rationnelle et calme toute votre vie. Tout à coup, vous n'avez plus l'impression de contrôler vos émotions. Vous pleurez ou criez pour apparemment rien, semblant réagir de manière excessive. Ou peut-être avez-vous eu tendance à être d'humeur changeante, mais maintenant vous êtes confus et peut-être même effrayé par vos émotions.

Vous remarquez que votre mémoire n'est plus ce qu'elle était. Dans le passé, vous pouviez vous souvenir de chaque mot des chansons de votre groupe préféré, mais vous avez maintenant du mal à vous rappeler où vous avez mis vos clés. Peut-être vous sentez-vous comme si vous avez perdu votre étincelle et vous sentez moins joyeux que par le passé ou vous pourriez même souffrir de dépression. Vous savez que vous ne vous sentez pas comme vous, mais vous ne savez pas trop quoi faire à ce sujet. Vous pouvez également croire que l'admission de troubles émotionnels est un signe de faiblesse.

Comment la cinquième étape va-t-elle m'aider?
La cinquième étape de la cure de jouvence de la ménopause vous aide à trier les différentes émotions que vous ressentez et à les mettre en perspective. Il y a deux éléments importants à noter dans cette section:

* La ménopause joue un rôle dans les sautes d'humeur à mesure que vos niveaux hormonaux changent et il existe des preuves scientifiques de la façon dont les hormones affectent votre humeur
* La vie et le stress jouent des rôles encore plus importants, car la plupart des femmes qui traversent la ménopause sont également dans certaines des années les plus mouvementées de leur vie - vous pouvez jongler avec la famille (enfants et parents), la carrière, les relations, la santé et les questions financières.

La cinquième étape de la cure de jouvence de la ménopause vous donne la possibilité d'évaluer ce qui cause vos sautes d'humeur et comment faire face à la sensation d'avoir perdu la tête. Les changements de la quarantaine, les attentes sociales des femmes, trop de facteurs de stress et les hormones peuvent expliquer des émotions erratiques. La meilleure nouvelle est qu'il existe des moyens de vous aider à éliminer ou à réduire le stress et à ramener la gestion à votre vie.

Un mot d'avertissement si vous souffrez de dépression ou si vous pensez l'être. Demandez l'aide d'un professionnel pour un diagnostic et un traitement appropriés. Des périodes prolongées de tristesse avec peu ou pas de cause apparente nécessitent plus que quelques respirations profondes. Votre médecin peut travailler avec vous pour vous aider à vous sentir mieux pendant la ménopause.

Défis de la cinquième étape pour sortir des montagnes russes émotionnelles
Il peut être difficile d'admettre avoir besoin d'aide ou de parler de ce que vous ressentez. La stigmatisation sociale des sautes d'humeur et de la dépression chez les femmes ménopausées a fourni aux comédiens beaucoup de matériel, pas très drôle.

Beaucoup d'entre nous essayent de cacher ce qui nous arrive ou rejettent les sentiments comme si ce n'était pas grave. Mais plus vous vous sentez désespéré et impuissant pendant la ménopause, plus grandes sont les chances de résultats négatifs pendant les années postménopausées.

Abordez cette étape en sachant que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Si vous êtes entraîné dans plusieurs directions en raison de vos nombreuses obligations, il est temps d'évaluer ce qui est vraiment important pour vous. Ta santé en dépend. L'utilisation des outils de The Menopause Makeover améliorera non seulement la façon dont vous vous sentez émotionnellement, mais vous aidera également lorsque vous travaillerez sur les autres étapes de la ménopause Makeover.

La cinquième étape de la cure de jouvence de la ménopause est l'un des chapitres les plus courts du livre, mais l'un des plus importants. Maîtriser vos émotions, ce n'est pas seulement mettre un visage courageux ou prétendre que tout va bien. Votre santé globale est liée à vos émotions et à vos sautes d'humeur qui peuvent vous épuiser. C'est maintenant le moment idéal pour récupérer votre vie et votre santé mentale!

Note de l'éditeur: Travailler bien que cette étape soit difficile, car cela ressemble presque à admettre une faiblesse ou une défaite. Être une personne émotive signifie essayer de séparer quel est mon comportement et ce qui peut vraiment être attribué à la ménopause. Un jour, vous vous sentez parfaitement en contrôle, le lendemain, exactement le contraire. Apprendre à trouver des moyens de faire face aux émotions et aux facteurs de stress de la vie est une partie difficile du relooking de la ménopause, mais cela en vaut la peine.


** Harlequin Enterprises Ltd. m'a fourni cette copie de révision de The Menopause Makeover complètement gratuitement. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos avec Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 p.
Veuillez visiter www.menopausemakeover.com

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