Qui est à risque d'ostéoporose?

• Avril 29, 2024

L'ostéoporose est un état d'amincissement des os qui augmente le risque de fracture avec un traumatisme minimal. En règle générale, ces fractures se produisent dans la hanche et la colonne vertébrale, entraînant des douleurs chroniques, une invalidité et parfois la mort. Un facteur majeur dans le développement de ce problème est le pic de masse osseuse atteint. Tout le monde perd la densité osseuse au fil du temps, mais ceux qui ont des os plus épais sont moins susceptibles de développer une ostéoporose.

15% des femmes développeront une fracture de la hanche à 80 ans. Une fois qu'une femme développe une fracture, elle est plus à risque d'en développer une seconde. Une étude a montré que les personnes atteintes d'une fracture vertébrale ont 19% de chances de développer une deuxième fracture en un an. Tout cela est dû à l'ostéoporose.

Il est important d'identifier les femmes à risque afin que des mesures préventives et un traitement précoce puissent être entrepris. L'objectif global est la prévention des fractures. Les facteurs suivants sont associés au développement de l'ostéoporose et des fractures associées.

Femmes ménopausées Certains troubles médicaux
Ménopause précoce Certains médicaments
Mauvaise absorption de calcium, carence en vitamine D
Faible poids corporel Antécédents de fractures
Utilisation de stéroïdes Antécédents familiaux de fractures
Tabagisme Consommation excessive d'alcool


Il y a des choses simples qui peuvent être faites pour empêcher le développement de ce problème et des fractures associées. Ce sont des stratégies qui peuvent être adoptées par n'importe qui.

• Calcium et vitamine D dans l'alimentation ou via des suppléments. 1200 mg de calcium et 400 à 800 unités internationales de vitamine D.
• Renforcement musculaire: port de poids, aérobie, musculation et étirements. Protège contre l'ostéoporose, les fractures et les chutes. Améliore la flexibilité et l'équilibre.
• Prévention des chutes chez les personnes à risque: étourdissements, mauvaise vision, mobilité réduite, faible force et coordination musculaire et incontinence urinaire.
• Sevrage tabagique
• Consommation modérée d'alcool

L'ostéoporose est une maladie qui peut être évitée et traitée. Toutes les femmes et tous les enfants devraient consommer suffisamment de calcium et de vitamine D dans leur alimentation. L'exercice régulier, 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 30 minutes, s'est avéré efficace pour maintenir la densité osseuse et même inverser la perte osseuse. Les autres avantages sont une meilleure coordination et une augmentation de la force musculaire minimisant les risques de chutes.

Les outils de diagnostic doivent être utilisés chez les personnes à risque, permettant un diagnostic précoce et une intervention appropriée. Toutes les femmes qui présentent des facteurs de risque ou qui ont plus de 65 ans devraient subir un test de densité osseuse.

J'espère que cet article vous a fourni des informations qui vous aideront à faire des choix judicieux, afin que vous puissiez:

Vivez en bonne santé, vivez bien et vivez longtemps!

Instructions Vidéo: Ostéoporose : vraie menace ou fausse maladie ? - Enquête de santé le documentaire (Avril 2024).