Nervosité - Comment le cacher

• Mai 15, 2024

Tout le monde ressent de la nervosité à un moment donné, peu importe à quel point vous pouvez paraître confiant aux autres. Par exemple, même les orateurs les plus habiles, les musiciens, etc., doivent faire face aux nerfs lorsqu'ils sont devant un public.

D'autres exemples incluent des entretiens d'embauche, un rendez-vous, un enseignement, des conférences et tous les types d'événements liés à la rencontre de nouvelles personnes ou à des situations auxquelles vous n'êtes pas habitué. Comme discuté dans cet article sur le développement personnel, la bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à cacher votre nervosité, à rester calme et à avoir confiance en vous.

Comment montrez-vous votre nervosité?

Les traits les plus courants que vous montrez lorsque vous êtes nerveux sont les suivants:

* Vous vous sentez étourdi
* Vous laissez tomber des choses
* Vous parlez plus vite
* Vos mains tremblent
* Votre voix craque
* Vous vous sentez nauséeux
* Vos genoux tremblent
* Vous croisez les jambes
* Vous vous sentez chaud partout
* Vos paumes transpirent
* Vous évitez le contact visuel
* Vous secouez de façon incontrôlable
* Votre fréquence cardiaque augmente
* Votre cou et votre visage deviennent rouges
* Vous êtes essoufflé
* Vous sentez votre poitrine battre
* Vos poils se tiennent debout
* Vous avalez plus que d'habitude
* Vous vous balancez légèrement d'un côté à l'autre
* Vous avez un blocage mental et êtes perdu pour les mots
* Vous jouez avec des choses à votre portée (stylos, cheveux, vêtements, nez, lunettes, montre, etc.)

Votre langage corporel est l'une des choses les plus importantes que les gens évaluent lorsqu'ils jugent la nervosité. Être conscient des manières nerveuses comme celles énumérées ci-dessus est la première étape pour pouvoir ensuite cacher votre nervosité.

Comment cacher sa nervosité

Il existe de nombreux conseils d'auto-développement pour faire face à la nervosité, car ce dernier peut facilement saboter le succès. Les conseils de développement personnel peuvent ne pas faire disparaître complètement votre nervosité, mais ils vous aideront à la cacher lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes. Voici quelques conseils qui se sont révélés efficaces:

* Même si vous vous sentez terrifié à l'intérieur, serrez-vous la main avec une prise ferme.

* Pour avoir l'air confiant, gardez votre niveau de voix élevé et parlez clairement.

* Pour faire face à une sécheresse de la bouche et des problèmes de voix, gardez un verre d'eau avec vous.

* Si vos mains tremblent, tenez-les derrière votre dos et personne ne le saura.

* Pour éviter la peur d'oublier des informations, notez les notes importantes.

* Habillez-vous pour l'occasion mais portez en même temps ce dans lequel vous vous sentez très à l'aise.

* Pour cacher les paumes moites, gardez un mouchoir avec vous pour essuyer vos paumes avant de vous serrer la main.

* Dites-vous qu'il n'est pas nécessaire d'être nerveux. Très souvent, une auto-discussion fera des merveilles.

* Faites autant de recherches que possible afin de ne pas vous sentir nerveux à l'idée de ne pas être préparé.

* Se tenir droit avec vos épaules en arrière donne toujours l'apparence d'une personne confiante.

* Les gens associent peu ou pas de contact visuel à la nervosité, donc ayez un bon contact visuel avec toutes les personnes que vous rencontrez.

* Un estomac plein augmente votre fréquence cardiaque afin d'éviter les battements cardiaques accélérés manger un petit repas avant l'événement.

* Pour éviter que votre voix ne craque, se racler la gorge avant de parler car cela fait vibrer vos tissus vocaux.

* Si vous commencez à trembler, respirez lentement et profondément, inspirez par le nez et expirez par la bouche.

* Se déplacer dans un espace donne l'apparence d'une personne plus confiante. Essayez plutôt que de vous asseoir tranquillement dans un coin.

* Pour faire face aux blocages mentaux, prenez quelques secondes pour écrire quelque chose car cela vous donnera le temps de recueillir vos pensées.

* Fidgeting est un véritable cadeau pour la nervosité, donc si vos mains sont visibles, assurez-vous qu'elles sont immobiles, peu importe combien vous voulez les déplacer.

* Si vous pensez constamment à votre nervosité, cela aggrave vos problèmes. Pensez à autre chose comme ce que les autres peuvent ressentir, quelles images se trouvent dans la pièce, etc.

Nervosité - Comment le cacher - Résumé du développement personnel

La plupart des gens veulent cacher leur nervosité et paraître confiants, calmes et recueillis. Les conseils de cet article de développement personnel se sont avérés assez efficaces. Si vous ne les avez pas déjà essayés, faites-le et voyez quel effet ils ont!

Pour recevoir d'autres articles, visitez le lien ci-dessous «Newsletter gratuite sur le développement personnel». Pour mes antécédents, mes passions et pourquoi j'écris des articles comme ceux-ci, voir: Dr JOY Madden

Instructions Vidéo: Comment gérer sa colère : L'exercice qui va changer votre vie ! (Mai 2024).