Nouvelle année, nouvelle toi! 7 conseils pour détoxifier votre vie

• Mai 15, 2024

À la fin de l'année précédente, nous pouvons revenir sur les choses que nous avons aimées et que nous n'avons pas aimées au cours de l'année qui passe. Pour beaucoup, la fin de l'année, c'est quand nous pouvons prendre un moment de notre vie bien remplie pour réfléchir à où nous allons et où nous voulons aller. Les résolutions du Nouvel An sont nos «objectifs», mais nous élaborons rarement un plan pour nous assurer que ces objectifs sont atteints. De plus, d'ici la fin de l'année, nous prenons des résolutions similaires pour l'avenir.
Pour moi, ce fut une année de détoxification, à la fois physique et émotionnelle. J'ai commencé à inclure de l'exercice régulier dans mes activités quotidiennes et j'ai mis fin à une relation malsaine. En fait, ma décision de mettre fin à cette relation «toxique» a conduit à mon engagement envers ma santé physique et émotionnelle. Cette décision n'a pas été facile, car sans objectifs clairs et sans définition claire de la réussite de ces objectifs, nous nous retrouverons chaque année à faire les mêmes promesses.
Les personnes toxiques et les relations toxiques peuvent être comme une drogue pour notre bien-être émotionnel; il peut réduire temporairement les symptômes de la solitude, mais les effets secondaires sont dangereux. Les environnements toxiques peuvent, et affectent, notre santé. Et plus nous restons en contact avec la personne / la relation contaminée, notre estime de soi commence à s'éroder comme si elle était terrassée par un virus débilitant. Cependant, en utilisant les mêmes conseils pour atteindre les objectifs, comme le ferait un athlète ou un homme d'affaires prospère, nous pouvons débarrasser à jamais nos vies de personnes toxiques.
Voici comment appliquer les principes standards pour réussir à détoxifier votre vie de relations malsaines. N'oubliez pas qu'une relation toxique peut être avec un collègue, un ami, un conjoint / partenaire ou un membre de la famille.
Conseils pour se débarrasser des relations toxiques:
1. Divisez vos objectifs en tâches gérables - La plupart des gens abandonnent l'idée de quitter un environnement toxique parce que les tâches qu'il faudrait pour le faire semblent insurmontables. Cependant, le choix d'un plan d'action et d'un calendrier peut aider à le décomposer en actions gérables.
2. Engagez-vous à faire progresser vos objectifs quotidiennement - vous n'avez pas à passer des heures à travailler sur vos plans, mais passer quelques minutes par jour à vous concentrer sur où vous voulez être vous rapprochera non seulement de la réalisation de vos objectifs, mais vous aidera également restez positif et engagé dans votre bien-être.
3. Rappelez-vous vos objectifs au quotidien - comme les affirmations positives, les rappels quotidiens de votre réussite prévue serviront de tremplin pour atteindre vos objectifs de relations plus saines à l'avenir.
4. Tenez un journal - écrire vos objectifs sur papier vous aidera à maintenir votre engagement à les réaliser. De plus, pensez à quel point vous vous sentirez bien en franchissant chaque étape, une par une.
5. Demandez l'aide d'un ami de confiance - nous avons tous quelqu'un avec qui partager notre côté vulnérable. Très probablement, cette personne ne veut pas vous voir dans un environnement malsain. Alternativement, peut-être que votre ami a un objectif similaire de débarrasser sa vie de personnes malsaines et que vous deux pouvez vous tenir mutuellement responsables de la réalisation des objectifs fixés par vous deux.
6. Attachez une récompense spécifique pour chaque objectif atteint - peu importe que votre réalisation soit grande ou petite; assurez-vous de prendre le temps de reconnaître quotidiennement vos efforts. Restez concentré sur votre bien-être émotionnel et physique et renforcez votre confiance avec de petits signes d'appréciation en cours de route.
7. Enfin, reconnaissez votre succès - nous passons très souvent au défi suivant une fois nos tâches terminées. De plus, le sentiment d'être submergé par l'ampleur de notre indépendance peut nous obliger, instinctivement, à «craindre l'inconnu». Bien que l'avenir puisse sembler effrayant une fois que nous aurons lâché ces personnes toxiques, il est important de savourer le sentiment d'achèvement.
Vous avez investi beaucoup de temps et d'efforts pour voir vos objectifs se réaliser, il est maintenant temps de nourrir votre moi physique, émotionnel et spirituel en célébrant votre libération d'une dépendance aux personnes toxiques. Quelle meilleure façon de célébrer votre engagement envers une meilleure santé que de remercier cette nouvelle année? Et sonne un nouveau toi.

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