Résolution du Nouvel An - Perdre du poids

• Avril 27, 2024

Maintenant que nous sommes dans notre troisième mois de 2011, vous vous demandez peut-être comment se déroule cette résolution de perdre du poids. Êtes-vous toujours sur ce régime? Vous travaillez très souvent? Espérons que votre décision de perdre du poids coïncide avec l'interprétation de la balance de perdre quelques kilos. Cependant, si vous éprouvez des difficultés, considérez combien la perte de poids serait plus facile si vous incluiez les manières et l'étiquette dans votre désir de perdre ce poids des Fêtes.

Tout d'abord, ralentissez. Converser. Éteignez le téléviseur et apprenez à connaître les personnes avec qui vous êtes. Connaissez-vous la couleur préférée de vos enfants? Livre? Connaissent-ils le vôtre? Quel est le dernier livre que vous ayez lu d'ailleurs? Le multitâche est peut-être le mot à la mode de la journée, mais cela ne fonctionne pas si vous choisissez de regarder la télévision en mangeant et en ayant une conversation significative. Éteignez la télévision, dînez et visitez à la place.

Considérez ceci: soyez poli en disant «s'il vous plaît» et «merci». Soyez prévenant en mâchant la bouche fermée. Ne parlez pas lorsque la nourriture est dans votre bouche. Perdez du poids en suivant ce qui précède ET savourez, plutôt que de simplement avaler, votre nourriture. C'est une façon juste et positive de perdre du poids en mangeant.

C’est un fait bien connu des nutritionnistes qu’il faut compter 20 minutes avant de commencer à manger avant de se sentir rassasié. Vingt minutes peuvent s'envoler avec de la bonne nourriture et des conversations. D'ailleurs, même une mauvaise nourriture associée à une bonne conversation peut faire voler 20 minutes.

Prenez la décision que les mœurs et la conversation sont les plus importantes. La nourriture est secondaire. N'oubliez pas d'être poli avant de manger, de boire ou de parler.

Lorsque vous vous asseyez pour manger, commencez par débiter et passer. Assurez-vous que tout le monde a eu l'occasion de préparer un plat avant de commencer à manger. Pour la petite histoire, c'est une chose extrêmement polie à faire; J'espère que c'est observé tout le temps.

Une fois que chacun a fait ses choix alimentaires, que la conversation et le repas commencent. Pendant que vous mangez, n'oubliez pas de ne pas interrompre les autres qui parlent. Soyez tranquille pendant que vous consommez et conversez. Si vous voulez dire quelque chose, assurez-vous de ne pas avoir une bouchée de nourriture. Finissez de mâcher. Avaler. Prenez une gorgée de ce que vous buvez. Maintenant parle.

Pendant que vous conversez, assurez-vous de poser votre fourchette. C’est difficile à retenir, mais c’est la meilleure chose à faire. Vous ne voulez pas couper de la viande ou jouer avec votre nourriture lorsque vous parlez et vous ne serez pas prêt à avaler votre prochaine bouchée la seconde où vous aurez fini de parler. Vous pourriez être tenté de mettre votre fourchette pleine de nourriture dans votre bouche pendant que vous parlez. Baisser le ton pendant que vous parlez réduira vos calories et gardera la conversation agréable.

Mettez donc en œuvre un plan de bonnes manières et commencez à perdre du poids dans le processus.

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