Les nouveau-nés et le sommeil

• Mai 16, 2024

Félicitations pour la naissance de votre nouveau bébé. C'est un moment glorieux dans votre vie. Que ce soit votre premier bébé ou votre cinquième, vous trouverez que c'est un moment de récupération, d'adaptation, parfois de confusion et de frustration, mais - le plus merveilleux - de tomber amoureux.

Les bébés de moins de quatre mois ont des besoins de sommeil très différents de ceux des bébés plus âgés. Cet article vous aidera à comprendre les habitudes de sommeil de votre nouveau-né et à développer des attentes raisonnables en ce qui concerne votre bébé et son sommeil.

Lisez, apprenez et prenez garde aux mauvais conseils

Absolument tout le monde a une opinion sur la façon dont vous devez gérer les problèmes de sommeil avec votre nouveau-né. Le danger pour un nouveau parent est que ces petits conseils mal avisés (quelle que soit leur intention) peuvent vraiment avoir un effet négatif sur nos compétences parentales et, par extension, sur le développement de nos bébés ... si nous ne sommes pas au courant des faits. Plus vous avez de connaissances, moins il est probable que d'autres personnes vous feront douter de vos décisions parentales.

Lorsque vos faits sont clairs et que vous avez un plan parental, vous pourrez répondre avec confiance à ceux qui sont bien intentionnés mais qui offrent des conseils contraires ou incorrects. Donc, votre première étape est de devenir intelligent! Sachez ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Lisez des livres et des magazines, assistez à des cours ou à des groupes de soutien - tout est utile.

La biologie du sommeil du nouveau-né

Pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, il dort quand il est fatigué, c'est vraiment aussi simple que cela. Vous pouvez faire très peu pour forcer un nouveau bébé à dormir quand il ne veut pas dormir, et inversement, vous pouvez faire peu pour le réveiller quand il dort profondément.

Un point très important à comprendre au sujet des nouveau-nés est qu'ils ont de très, très petits estomacs. Les nouveaux bébés grandissent rapidement, leur alimentation est liquide et digère rapidement. La formule digère rapidement et le lait maternel digère encore plus rapidement. Bien qu'il serait bien de déposer votre petit paquet à une heure de coucher prédéterminée et de ne pas entendre un coup d'œil de lui jusqu'au matin, même les plus naïfs d'entre nous savent que ce n'est pas un objectif réaliste pour un petit bébé. Les nouveau-nés doivent être nourris toutes les deux à quatre heures - et parfois plus.

Au cours de ces premiers mois, votre bébé aura d'énormes poussées de croissance qui affecteront non seulement le jour, mais aussi l'alimentation de nuit, poussant parfois ce programme de deux à quatre heures à un programme d'une à deux heures 24h / 24.

Dormir «toute la nuit»

Vous avez probablement entendu dire que les bébés devraient commencer à «dormir toute la nuit» vers l'âge de deux à quatre mois. Ce que vous devez comprendre, c'est que pour un nouveau-né, un étirement de cinq heures est une nuit complète. Beaucoup (mais pas du tout) de bébés à cet âge peuvent dormir sans interruption de minuit à 5 heures du matin (pas que ce soit toujours le cas). Loin de ce que vous pensiez peut-être que "dormir toute la nuit" signifiait!

Qui plus est, alors que la définition scientifique de «dormir toute la nuit» est de cinq heures, la plupart d’entre nous ne considéreraient pas cela comme une nuit de sommeil complète pour nous-mêmes. De plus, certains de ces dormeurs passeront soudainement à se réveiller plus fréquemment, et cela dure souvent une année, voire deux, jusqu'à ce que votre tout-petit s’installe dans un schéma de sommeil mature, toute la nuit, chaque nuit.

S'endormir au sein ou au biberon

Il est très naturel pour un nouveau-né de s'endormir en suçant au sein, au biberon ou à la tétine. Lorsqu'un bébé s'endort toujours de cette façon, il apprend à associer la succion à l'endormissement; au fil du temps, il ne peut pas s'endormir autrement. J'ai entendu un certain nombre d'experts du sommeil appeler cela une «association de sommeil négative». Je suis certainement en désaccord, tout comme mon bébé. C'est probablement l'association de sommeil la plus positive, naturelle et agréable qu'un bébé puisse avoir. Cependant, un grand pourcentage de parents qui luttent avec des bébés plus âgés qui ne peuvent pas s'endormir ou rester endormis luttent contre cette association naturelle et puissante de succion au sommeil.

Par conséquent, si vous voulez que votre bébé puisse s'endormir sans votre aide, il est essentiel que vous laissiez parfois votre nouveau-né téter jusqu'à ce qu'il soit endormi, mais pas totalement endormi. Lorsque vous le pouvez, retirez le sein, le biberon ou la tétine de sa bouche et laissez-le finir de s'endormir sans avoir quelque chose dans la bouche. Lorsque vous faites cela, votre bébé peut résister, s’enraciner et s’agiter pour reprendre le mamelon. Il est parfaitement normal de lui rendre le sein, le biberon ou la tétine et de recommencer quelques minutes plus tard. Si vous faites cela assez souvent, il finira par apprendre à s'endormir sans sucer.

Se réveiller pour les tétées de nuit

De nombreux pédiatres recommandent aux parents de ne pas laisser un nouveau-né dormir plus de trois ou quatre heures sans se nourrir, et la grande majorité des bébés se réveillent beaucoup plus souvent que cela. (Il y a quelques bébés exceptionnels qui peuvent aller plus longtemps.) Quoi qu'il en soit, votre bébé se réveillera pendant la nuit. La clé est d'apprendre quand vous devriez la chercher pour un repas de nuit et quand vous pouvez la laisser se rendormir seule.

C'est un moment où vous devez concentrer vos instincts et votre intuition. C'est à ce moment-là que vous devriez essayer très fort d'apprendre à lire les signaux de votre bébé.Voici une astuce que vous devez absolument connaître. Les bébés émettent de nombreux sons endormis, des grognements aux gémissements en passant par des cris, et ces bruits ne signalent pas toujours le réveil. Ce sont ce que j'appelle des bruits de sommeil, et votre bébé dort presque ou même totalement pendant ces épisodes. Je me souviens quand mon premier bébé, Angela, était nouveau-né. Son cri m'a réveillé plusieurs fois, mais elle dormait dans mes bras avant même que je ne passe du berceau au fauteuil à bascule. Elle faisait des bruits de sommeil. Dans mon désir de répondre à chaque cri de mon bébé, je lui ai en fait appris à se réveiller plus souvent!

Vous devez écouter et regarder attentivement votre bébé. Apprenez à différencier ces sons endormis des sons éveillés et affamés. Si elle est éveillée et a faim, vous voudrez la nourrir le plus rapidement possible. Si vous répondez immédiatement quand elle a faim, elle se rendra très probablement rapidement. Mais, si vous laissez son cri s'intensifier, elle se réveillera totalement, et il lui sera plus difficile et prendra plus de temps de se rendormir. Sans oublier que vous serez alors également éveillé!

Aidez votre bébé à distinguer le jour de la nuit

Un nouveau-né dort environ seize à dix-huit heures par jour, et ce sommeil est réparti uniformément sur six à sept courtes périodes de sommeil. Vous pouvez aider votre bébé à faire la distinction entre le sommeil nocturne et le sommeil diurne, et ainsi l'aider à dormir plus longtemps la nuit.

Commencez par demander à votre bébé de faire ses siestes pendant la journée dans une pièce éclairée où il peut entendre les bruits de la journée, peut-être un berceau ou un berceau situé dans la zone principale de votre maison. Rendez le sommeil nocturne sombre et calme. Vous pouvez également aider votre bébé à différencier les siestes de jour du sommeil nocturne en utilisant un bain de nuit et un changement en pyjama de sommeil pour signaler la différence entre les deux.

Surveillez les signes de fatigue

Une façon d'encourager un bon sommeil est de se familiariser avec les signaux somnolents de votre bébé et de l'endormir dès qu'il semble fatigué. Un bébé ne peut pas s'endormir, ni comprendre ses propres signes de somnolence. Pourtant, un bébé qui est encouragé à rester éveillé lorsque son corps a soif de sommeil est généralement un bébé malheureux. Au fil du temps, ce modèle se transforme en privation de sommeil, ce qui complique davantage la maturité de sommeil de votre bébé. Apprenez à lire les signes somnolents de votre bébé - comme se calmer, se désintéresser des gens et des jouets et s'agiter - et le mettre au lit lorsque cette fenêtre d'opportunité se présente.

Mettez-vous à l'aise

Je n’ai pas encore entendu un parent me dire qu’il aime se lever toute la nuit pour répondre aux besoins d’un bébé. Autant nous adorons nos petits paquets, c'est difficile quand vous vous réveillez encore et encore, nuit après nuit. Comme c'est un fait que votre bébé va vous réveiller, vous pouvez aussi bien vous mettre à l'aise que possible. La première étape consiste à apprendre à se détendre sur les réveils nocturnes dès maintenant. Être stressé ou frustré de devoir se lever ne changera rien. La situation s'améliorera de jour en jour; et avant que vous le sachiez, votre petit nouveau-né ne sera plus si petit - elle marchera et parlera et entrera dans tout ce qui est en vue ... pendant la journée, et dormira paisiblement toute la nuit.

Extrait avec la permission de McGraw-Hill / Contemporary Publishing de The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night par Elizabeth Pantley, copyright 2002 Website: //www.pantley.com/elizabeth

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Instructions Vidéo: Sommeil du nouveau né (Mai 2024).