L'auto-discussion positive aide à AJOUTER

• Avril 29, 2024

Lorsque les événements scolaires ont mal tourné et que les élèves sont contrariés par la façon dont la journée se déroule, je leur donne quelques conseils. «Les choses peuvent être difficiles. La vie peut être difficile. Les gens peuvent essayer de vous faire sentir mal dans votre peau. Le monde peut vraiment vous battre parfois, mais vous devez être gentil avec vous-même. D'autres peuvent dire des choses blessantes à votre sujet, mais vous devez vous dire de bonnes choses. » L'auto-discussion positive peut être un outil puissant pour construire une belle vie avec le trouble déficitaire de l'attention.

Qu'est-ce que le self-talk positif? L'auto-discussion positive, c'est quand une personne donne le meilleur spin qu'elle peut sur les événements. La personne essaie de trouver le positif dans un événement en y réfléchissant. Voici quelques exemples de réflexions personnelles négatives et positives:

Vous voyagez et faites un mauvais virage. Ensuite, vous faites un autre mauvais virage. Vous vous perdez dans une zone où la civilisation semble si lointaine. Comment réagissez-vous?

* Je ne peux pas croire que j'ai fait quelque chose d'aussi stupide! Comment vais-je sortir de ce bordel? Je ne sais pas # & @! # Comment retourner sur l'autoroute! Je fais toujours ce truc stupide et je me fais des ennuis.

* Whoa, je ne peux pas croire que cet état a tellement d'espace vide! Pourquoi ça sent comme l'océan au milieu du Kansas? Avez-vous vu ce pélican? Est-ce vraiment un marais salant? Si nous nous retournons et revenons sur nos pas, nous retrouverons notre chemin. Quelle aventure! Qui savait que ce truc était là?

Vous répondez à une question en classe et donnez une réponse incorrecte. Qu'est-ce qui vous passe par la tête?

*C'était stupide! Pourquoi ai-je quand même levé la main? Je ne peux pas croire que j'étais si stupide; Oui je peux! Je donne toujours de mauvaises réponses. Les gens se moquent-ils de moi? Se sentent-ils désolés pour moi? Comment pourrais-je être aussi stupide?

* Je pensais avoir compris ce que nous étudiions. C’est une bonne chose que j’ai été appelé; maintenant je sais ce que je ne comprends pas. Les erreurs sont des outils d'apprentissage. Ils m'aident à mieux comprendre le sujet.

Un discours positif positif peut être utile pour vivre votre meilleure vie avec le trouble déficitaire de l'attention. Ce style d'auto-communication peut être comme une inoculation contre les nombreux négatifs qui font partie du miasme qui entoure les perceptions courantes du TDA / TDAH. Prenez les négatifs et voyez-les dans l'optique des traits de miroir. Les traits miroirs sont ce qui se révèle avec un «désordre» lorsque vous le regardez d'une nouvelle direction et apprenez à percevoir le trait d'une manière transformationnelle.

Les personnes atteintes de TDA ont souvent des étiquettes qui leur sont appliquées, surtout en tant qu'enfants. Beaucoup de ces étiquettes peuvent être blessantes et influencer la façon dont cette personne se sent. Apprenez à les regarder ces caractérisations d'une manière réformée. Utilisez-les dans cette conversation personnelle dans laquelle nous nous engageons tous. Soyez constructif et encourageant avec vous-même!

Voici quelques-unes des anciennes étiquettes destructrices et leurs traits de miroir plus positifs:

Hyperactif—énergique, enthousiaste, vigoureux, animé, fougueux, actif, vif, spontané
Inattentif-engagé, contemplatif, réfléchi, absorbé, occupé, absorbé
Têtu-persistante, déterminée, tenace, volontaire, infatigable
Des pensées de course qui sautent d'idée en idée ...créatif, inventif, innovant, imaginatif
Paresseux-conserver l'énergie, concentré sur l'intérieur, tranquille, détendu, tranquille

Tout ce qui se passe dans la vie est une combinaison du positif et du négatif. Sur quoi vous concentrez-vous? Qu'est-ce qui rendra votre vie meilleure, négative ou positive? Laissez-vous le trouble déficitaire de l'attention vous définir ou définissez-vous le trouble déficitaire de l'attention? Le déficit d'attention est un trouble lorsque son effet global sur votre vie est négatif. Lorsque vous apprenez des stratégies, comme le discours positif, pour améliorer les symptômes négatifs, le déficit d'attention peut être une différence dans le fonctionnement du cerveau. Il n'est pas nécessaire que ce soit un trouble.


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