Mettre vos talons en premier dans les arts martiaux

• Avril 29, 2024

L'une des premières choses que j'ai apprises dans Wing Chun qui m'a complètement pris au dépourvu a été l'idée de pivoter sur mes talons plutôt que sur la plante de mes pieds. Maintenant, vous penseriez que c'est une chose assez simple à faire. Je veux dire, nous nous promenons tous les jours et utilisons toutes les parties de nos pieds pour bouger. Mais ce n'était pas le cas. Essayer de m'apprendre à bouger, ou plutôt de m'enseigner les années d'apprentissage du pivot, s'est avéré être une aventure de plusieurs semaines.

Cela m'a incité à commencer à examiner et à étudier le rôle du talon dans les positions d'arts martiaux. La plupart des disciplines d'arts martiaux qui enseignent quoi que ce soit sur le positionnement du pied se concentrent normalement sur l'angle du pied. Il est soit droit soit à un angle de 45 degrés. Certaines positions forcent la focalisation sur le pied à être sur l'avant ou la balle du pied, comme les mouvements de transition comme une position de chat ou des coups de pied. Mais très peu d'instructions expliquent spécifiquement l'utilisation du talon du pied.

Poursuivant cette étude, de nombreuses activités sportives et sportives mettent également l'accent sur l'utilisation du ballon du pied. En danse, la plupart des mouvements se font avec les talons volontairement décollés du sol. En athlétisme, pour être efficace en course à pied, vous atterrissez normalement quelque part entre le talon et le médio-pied et passez le moins de temps possible dans cette position. Certains coureurs utilisent même simplement la plante de leurs pieds pour courir. En vélo, vous pédalez normalement en utilisant les boules de vos pieds, pas les talons. Si le talon est utilisé, c'est normalement pour planter ou maintenir une position finale immobile comme dans le saut en longueur ou le lancer du poids.

Même le simple fait de voir comment les gens normaux marchent chaque jour, il ressort clairement des modèles d'usure sur la semelle de leurs chaussures que l'avant du pied est utilisé beaucoup plus que le dos. Alors pourquoi Wing Chun a-t-il mis autant l'accent sur cette partie du pied qui semble maladroite?

La réponse réside dans l'application et les techniques. Et c'est une solution qui peut être appliquée à toute étude d'arts martiaux.

Tout d'abord, il faut reconnaître que Wing Chun tire l'essentiel de sa force d'attaques à courte portée. Vous êtes souvent à une distance normale de votre adversaire. Ainsi, la capacité de se déplacer est limitée. Pivoter sur le talon plutôt que sur la plante du pied dans une telle portée permet une plus grande génération d'énergie ou de force et minimise la quantité de déplacement physique nécessaire pour générer une telle force.

Quand on pivote sur le talon plutôt que sur la pointe pour lancer un coup de poing, l'alignement du corps ne change pas. Pivoter sur les orteils provoque une torsion du haut du corps. Encore une fois, c'est idéal pour générer de l'audience. Mais à courte portée, cela signifie que le pouvoir de cette frappe n'est pas réalisé jusqu'à ce que la portée totale soit atteinte, ce qui serait en dehors d'un combat à courte portée.

L'utilisation de la balle du pied permet une portée, en étendant la jambe et le pied plus loin que la zone du corps. Utiliser le talon pour descendre en premier crée une étape plus courte, tirant le corps en arrière, ce qui est exactement ce qui est nécessaire quand il y a un peu d'espace pour travailler.

Sur la défensive, le pivotement sur les talons vous permet de générer encore de la force même si vous reculez. Alors que certaines personnes sont toujours capables de générer de l'énergie en reculant, avoir l'enracinement du talon lorsque vous reculez permet beaucoup plus. Le talon permet l'enracinement, ce qui oblige l'attaquant à pousser contre la terre sous les talons et pas seulement l'attaquant.

Enfin, parce que la plupart des mouvements d'arts martiaux sont basés sur des pivots de balle et des mouvements impliquant l'avant du pied, le pivotement sur le talon ajoute un élément d'inattendu à votre combat. Les mouvements sont moins exagérés, ce qui rend plus difficile de prédire quand et où vous pourriez vous déplacer ensuite. Cela pourrait amener votre adversaire à se prolonger et à exposer des points de frappe vitaux qu'il n'aurait pas autrement.

Bien qu'il puisse être très gênant pour certaines personnes d'apprendre à se déplacer presque exclusivement sur les talons plutôt que sur la plante des pieds, il existe des avantages et des situations évidents où l'apprentissage de cette compétence s'avérerait bénéfique en arts martiaux. Si vous ne l'avez pas encore fait, essayez de jouer avec les pivots de talon dans votre formation d'arts martiaux. Cela peut vous donner l'avantage dont vous avez besoin.

Instructions Vidéo: Karate - Kiba-dachi, l'art Roman du Karaté [Karate-Blog.net] (Avril 2024).