Exercice régulier pour réduire le cholestérol

• Mai 8, 2024

Un programme d'exercice quotidien régulier est d'une importance vitale pour réduire le cholestérol. Vous n'avez pas besoin de rejoindre un club de santé ou de commencer à courir des marathons. Trente minutes de marche vigoureuse au moins trois jours par semaine (de préférence cinq à sept) sont plus que suffisantes pour faire une différence positive dans votre taux de cholestérol.

Cherchez toujours d'autres façons d'augmenter votre activité physique. Garez votre voiture le plus loin possible du supermarché. Utilisez des escaliers plutôt que des escaliers mécaniques et des ascenseurs. Vous pouvez ajouter de la variété à votre routine en marchant un jour, en nageant le lendemain et en faisant une balade à vélo occasionnelle. Rejoignez un club de randonnée local pour le plaisir et la compagnie en plein air. Les jours de pluie, vous pouvez vous promener dans un centre commercial couvert ou utiliser une vidéo / DVD d'exercice. Et, par tous les moyens, profitez de votre exercice.

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