Retour à vos racines dans la méditation

• Mai 5, 2024

Ayant grandi dans un foyer juif réformé, j'ai appris très tôt que les problèmes pratiques priment sur les problèmes spirituels. Quand je posais des questions sur Dieu et l'enfer, ma grand-mère me disait toujours: «Qui sait? Faisons le dîner. " En grandissant et en m'éloignant des rituels de mon enfance, j'ai cherché l'illumination à plusieurs endroits, le yoga étant celui qui me convenait le mieux. Quand j'ai appris à méditer, j'ai appris d'un point de vue yogique. Ce n'est que lorsque je me dirigeais vers l'âge mûr qu'il m'est venu à l'esprit de revenir sur mes racines. Je suis sûr que je ne suis pas le seul à avoir cette histoire.

Et honnêtement? C’est dommage que beaucoup d’entre nous puissent dire la même chose. Non pas que l'hérédité soit le destin, mais qu'une pratique de méditation qui nous relie à notre héritage ne peut que nous rapprocher davantage de nous-mêmes. Si le yoga signifie vraiment «union», ne devrions-nous pas essayer de nous connecter avec nos racines ainsi que de toucher nos orteils dans Standing Forward Bend?

Cela ne signifie pas nécessairement retourner à l'église, au temple ou à la mosquée si nous ne ressentons pas cette attraction. Si nous nous considérons comme spirituels plutôt que religieux, nous sommes libres de prier et de méditer comme bon nous semble. Cependant, il existe un équilibre entre l'acceptation aveugle et le rejet complet, et il est possible de garder le bébé même en jetant l'eau du bain (pour utiliser un dicton traditionnel).

Il y a une prière juive particulière qui met l'accent sur la gratitude. Il est traditionnellement parlé pour marquer les vacances et les occasions joyeuses; à mon avis, cela signifie des jours qui se terminent par un «Y». Je veux que chaque moment de ma vie touche le sacré, et que mon esprit soit reconnaissant pour toutes choses. Par conséquent, j'aime utiliser cette prière comme une de mes mantras, en l'utilisant pour commencer chaque méditation. Parfois, quand je dis cette prière, je visualise ma mère et ma grand-mère, et leurs mères et grands-mères, et ainsi de suite, en remontant dans le temps, une ligne cohérente d'ADN. C'est une façon pour moi, en tant que Juif non pratiquant, d'honorer mes racines.

Pensez à la façon dont vous avez été élevé. Y a-t-il quelque chose - une prière, une pratique, des vacances - qui vous a apporté de la joie quand vous étiez enfant? Est-il possible d'incorporer une partie de cela dans la méditation d'aujourd'hui? Y a-t-il une tradition culturelle qui vous relie à vos ancêtres? Cela pourrait signifier prendre le temps de la Saint-Patrick pour réfléchir sur la diaspora irlandaise; cela pourrait également suggérer qu'une personne élevée catholique pourrait se sentir à l'aise en utilisant un mala en chantant des mantras à cause de la similitude de cette pratique avec le Rosaire.

Le patrimoine comprend la race, la tribu, le pays, la religion; il comprend également le sexe et l'expérience. Peut-être que votre famille est allée à la plage tous les week-ends; pourriez-vous inclure quelque chose lié à l'océan dans votre méditation? En tant que femme, je me retrouve attirée par les déesses de la mythologie et le visage féminin de Dieu; cela pourrait-il être vrai pour vous aussi?

La prochaine fois que vous vous asseyez pour méditer, prenez un moment pour réfléchir à qui vous êtes en termes de vos parents, de votre ADN et de tous les différents aspects de votre âme. Comment pouvez-vous les intégrer dans vos réflexions quotidiennes, votre pratique de prière, vos lectures ou tout ce que vous faites régulièrement pour nourrir votre âme? Lorsque vous parlez à votre puissance supérieure, pourriez-vous incorporer une langue ancestrale - ou vous sentez-vous plus connecté en utilisant les mots de votre vie quotidienne?

Il n'y a pas une seule réponse ici. Si vous vous engagez à faire de la méditation un véritable travail pour vous, ce sont des questions auxquelles vous devez répondre par vous-même. Votre décision finale enrichira sûrement votre pratique méditative.

Instructions Vidéo: Retrouver l'équilibre et la stabilité - Méditation guidée (Mai 2024).