Examen du yoga pour un vieillissement en santé

• Mai 1, 2024

Bien que personne ne veuille mourir jeune, la plupart d'entre nous craignent de perdre leurs capacités, leurs relations et leur capacité à maintenir leurs intérêts personnels. De plus, nous craignons la perte de mobilité, la netteté cognitive et la capacité de faire une différence dans le monde. Le yoga peut-il nous aider à vaincre ces négatifs, ou du moins à ralentir l'inévitable? Les auteurs Baxter Bell et Nina Zolotow démontrent clairement leur travail récent Yoga pour un vieillissement en bonne santé. C'est un livre qui vaut la peine d'être lu par tout le monde, qu'il s'agisse de yogi / ni assaisonné ou de noob complet et complet. Vous ne savez pas par où commencer? Bell et Zolotow vous le diront. Pas sûr de comment continuer? Ceci est également couvert.

Ce tome volumineux (publié dans un format surdimensionné et s'étendant sur plus de trois cents pages) est un guide complet du rôle du yoga dans le maintien des fonctions corporelles et mentales au cours d'une vie longue et satisfaisante. Les auteurs ont très judicieusement divisé le livre en deux sections, le discours sur l'utilité du yoga étant séparé d'une encyclopédie de asana. Cette organisation signifie qu'il est possible de lire et de comprendre comment le yoga aide à garder le corps et l'esprit souples sans être interrompu par des instructions spécifiques pour chaque pose.

Il y a beaucoup d'écrits sur les effets positifs du yoga, mais les auteurs de ce livre poussent les arguments plus loin que d'habitude. Bien sûr, Bell et Zolotow discutent de la façon dont le yoga aide à maintenir la flexibilité, l'équilibre et un système nerveux libéré du stress chronique. En outre, cependant, il existe des informations importantes sur la façon dont le yoga influence l'agilité, la santé cardiovasculaire et l'équanimité mentale. Il y a aussi un chapitre sur la philosophie yogique qui examine divers concepts définis dans les textes yogiques historiques (principalement le Bhagavad Gita et Patanjali? Yoga Sutras). Si vous avez déjà lu les deux, vous trouverez toujours de bonnes informations ici; la façon dont il est présenté vous fera réfléchir à deux fois sur des idées que vous n’avez peut-être pas encore totalement intériorisées.

Même des livres bien écrits et importants ont des défauts, et je conteste l'implication que le yoga en soi est assez d'exercice pour les personnes âgées. Les auteurs soutiennent que, comme exercice de mise en charge, le yoga aide à préserver la densité osseuse. Cela est vrai, tout comme leur point de vue selon lequel diverses poses aident à renforcer les muscles utilisés pour entrer et sortir. En outre, les auteurs soutiennent, encore une fois correctement, que vinyasa, ou séquences de flux, aideront à la santé cardiovasculaire. Ces chapitres méritent d'être lus, mais il est également important de considérer l'importance d'autres formes d'exercice, comme l'haltérophilie et la marche, pour la santé globale. Le yoga combiné avec d'autres types de mouvements présente une combinaison imbattable, et il est surprenant que les auteurs ne le suggèrent pas ou ne discutent pas du tout de la formation croisée.

Bien qu'il n'y ait pas de liste de lectures complémentaires à la fin du livre, les «notes» Cette section fournit des informations bibliographiques qui pourraient bien servir à cette fin. Les auteurs fournissent également deux indices, l'un pour les poses de yoga référencées dans le texte et l'autre pour les sujets généraux.

Avis de non-responsabilité: je ne suis associé à aucun des auteurs ni aux publications de Shambhala. J'ai acheté ma copie avec mes propres fonds.

Bell, Baxter et Zolotow, Yoga pour un vieillissement en bonne santé.Nina. Publications de Shambhala, Boulder, Colorado, 2017. ISBN 978-161-180-385-3

Instructions Vidéo: Être à l'aise avec son corps grâce au yoga (210/365) (Mai 2024).