La recette secrète de la reconnaissance

• Mai 2, 2024

L'action de grâce est presque là et beaucoup d'entre nous se sentent obligés d'être reconnaissants. Vous pouvez réciter toutes les affirmations que vous voulez, mais lorsque vous n'y croyez pas vraiment, le stress s'installe. Beaucoup de gens vont à l'extrême pendant l'Action de grâces - repas du marathon, dépenses du marathon, réunions du marathon, arguments de la famille du marathon et épuisement du marathon.

Cette année, changez la dynamique de la célébration rituelle. L'action de grâce peut en fait être une expérience saine pour le corps, l'esprit et l'esprit en commençant la saison des fêtes du bon pied - moins de résolutions pour faire cette nouvelle année. Saviez-vous que la socialisation a été classée comme bénéfique pour la santé au même titre que l'exercice?

7 ingrédients pour un Thanksgiving sain:

1. Vous êtes au-dessus du sol. Célébrer la vie. Inspirez et absorbez les plaisirs simples. Décorez une lampe comme des cercles suspendus en papier de construction exprimant vos souhaits et votre appréciation.
   
2. Rester simple. Il est inutile de servir autant de plats éblouissants pour épater vos invités pendant que vous vous sentez plus mort que la dinde. Si votre maison est trop propre et que tout est trop parfait, les gens ne se sentiront pas à l'aise car ils auront peur de déranger quoi que ce soit ou de s'écouler dans la conversation. Il n'y a pas de substitut à une bonne humeur détendue qui accueille les gens chez vous pour la chaleur et l'énergie positive.
   
3. Transformez-vous en invité dans votre propre maison. Si vous êtes dans la cuisine jusqu'aux coudes dans le stress, vous ne profitez pas des vacances et votre famille et vos amis ne vous plaisent pas. Laissez tout le monde se sentir important et aidez-vous comme une équipe.
   
4. Utilisez les vacances comme une occasion de pardonner et d'oublier; pas besoin de laisser la fierté faire obstacle aux relations amoureuses. Reconnectez-vous avec votre famille et vos amis lorsque l'occasion l'exige - aucune explication n'est nécessaire. Vous pouvez intégrer un nouveau rituel de pardon dans le cadre du repas de Thanksgiving - suivi d'une table sucrée.
   
5. Un dîner de dinde peut s'avérer être un repas sain. La dinde à viande blanche est une source de protéines maigres. Célébrez la bonne terre avec une gamme arc-en-ciel de fruits et légumes. Par exemple, les patates douces n’ont pas besoin d’ornements comme les guimauves. Faites-les cuire.
   
6. Ouvrez-vous au point de vue d'une autre personne ou à une opinion différente. Chaque fois que vous voyez le négatif chez quelqu'un, commencez à vous concentrer sur ce qui est bon. Soyez conscient à chaque fois que vous passez en mode critique, car c'est généralement votre faiblesse et non la leur. De même, lorsque quelqu'un vous critique de manière constructive, c'est généralement son problème personnel.
   
7. Après le dîner, faites une marche rapide de Thanksgiving avec vos invités pour empêcher les dépôts de graisse de coller aux artères. Ce sera une expérience de super liaison car les endorphines de chacun augmenteront de la marche.

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