La musique lente réduit votre appétit

• Avril 26, 2024

Cherchez-vous à perdre du poids ou à maintenir un poids santé? Essayez de jouer de la musique lente pendant que vous mangez - cela peut réduire votre consommation jusqu'à 40%!

Beaucoup de gens ont tendance à manger rapidement dans notre société en évolution rapide. Le message «Je suis plein» de l'estomac peut mettre un certain temps à atteindre le cerveau. Si vous mangez trop rapidement, vous pouvez manger un autre demi-repas avant de vous rendre compte que vous étiez réellement rassasié il y a quelque temps. Les calories supplémentaires que vous avez emballées vont directement à vos hanches sous forme de graisse.

En écoutant de la musique douce pendant que vous mangez, vous réduisez votre niveau de stress et mangez plus lentement. En fait, vous entendez le message de votre corps "Je suis rassasié maintenant" au lieu de continuer à pousser plus de nourriture dans votre bouche. Le résultat? Moins de calories, la même quantité de satiété et votre poids devient plus sain!

C'est exactement le même phénomène qui arrive aux Européens qui mangent lentement leurs repas tout en parlant avec des amis, assis dans un café-terrasse. Parce qu'ils mangent lentement et tranquillement, ils sont capables d'écouter quand leur corps dit qu'il est plein. Le résultat final est qu'ils mangent moins, ils se sentent confortablement rassasiés et ils restent plus minces.

Assurez-vous également de boire 8 verres d'eau par jour. L'eau vous aidera à vous sentir rassasié et aidera également à faire circuler correctement les nutriments et les vitamines dans votre corps. Cela aidera également à éliminer l'excès de matière de votre système afin qu'il ne s'attarde pas et ne grossisse pas!

Trouvez certaines de vos chansons lentes préférées, faites-en une liste de lecture et mettez-la à chaque fois que vous mangez! Vous pourriez être impressionné par la façon dont un simple changement comme celui-ci peut vous aider dans vos efforts de régime.

Bases bas de Carb

Low Carb deux premières semaines par Lisa Shea Si vous débutez avec une faible teneur en glucides ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, c'est le livre dont vous avez besoin. Des instructions étape par étape, des informations générales et des recettes géniales! Plus de détails ...

Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Calmer: Musique Douce et Scènes de Fond de L'Océan (Avril 2024).