Recommencement

• Mai 3, 2024

La marche est l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire. Cela ne coûte rien, son impact est faible et vous pouvez commencer à votre rythme. C'est pourquoi c'est souvent le premier exercice que les gens choisissent lorsqu'ils décident de retrouver la santé. Cependant, il est également extrêmement facile de l'ignorer. Nous connaissons tous les excuses, «je suis fatiguée», «Cindy a appelé et veut se réunir», «je n'ai pas le temps», «il fait trop froid» et bien d'autres encore. On arrête de marcher, ça s'éloigne de nous. Ensuite, nous ressentons à nouveau cette envie, ce petit chatouillement qui dit que nous devons nous lever et faire de l'exercice et nous recommençons à penser à marcher.

Recommencer votre routine

Parfois, il semble que recommencer soit plus difficile qu'il ne l'était au départ. Il y a souvent de l'enthousiasme à l'idée de commencer un nouveau programme d'exercice. Nous fixons la date à laquelle nous commencerons, nous informons tout le monde que nous retrouvons notre santé. Occasions telles que le Nouvel An, les anniversaires, le printemps et l'automne. L'excitation vous maintient motivé pendant un certain temps, puis la vie se met en travers.

Il est plus difficile de recommencer. Souvent, vous avez déjà l'impression d'avoir échoué. Peut-être que vous ne voulez pas dire à votre famille et à vos amis que vous recommencez parce que vous l'avez déjà commencé et que vous n'avez pas suivi. Eh bien, jetez cette réflexion. Vous n'avez pas à recommencer, reprenez simplement là où vous vous étiez arrêté. C'est la chose merveilleuse de marcher. Vous venez de sortir et de le faire.

Si cela fait un moment depuis votre dernière promenade, promenez-vous. Profitez du plein air, de la musique sur votre tapis roulant ou de la vidéo sur votre lecteur DVD. Recommencez, partout où vous le pouvez. Vous n'avez pas échoué, vous marchez tout le temps, il vous suffit de marcher un peu plus loin, avec plus de sens. Une fois que vous enlevez les sentiments négatifs et que vous reprenez là où vous vous étiez arrêté, vous y êtes à nouveau.

Motivation

Si vous avez besoin d'un peu plus de motivation, créez quelques petites récompenses. Fixez-vous un objectif et chaque fois que vous réussissez, offrez-vous quelque chose de spécial que vous vouliez. De cette façon, vous avez deux raisons de vous lever et de vous promener. Votre récompense devrait être un régal spécial, pas quelque chose qui peut arriver tous les jours. De cette façon, cela vous maintient motivé pour atteindre vos objectifs.

N'oubliez pas que le fait que vous n'ayez pas marché depuis un certain temps ne signifie pas que vous ne pouvez pas mettre ces baskets et vous promener tranquillement dans le quartier. La prochaine fois vous pourrez aller un peu plus loin ou un peu vite, à votre rythme, quand vous serez prêt.

Faites-moi savoir ce que vous trouvez être la partie la plus difficile de recommencer votre routine et visitez-nous dans les forums. Nous aimerions tous entendre vos luttes et vos triomphes.

Instructions Vidéo: Youssoupha - Éternel recommencement (Audio Officiel) (Mai 2024).