Arrêter les rhumes

• Mai 6, 2024

Survivre à la saison froide nécessite un plan. Votre première action doit être la prévention, suivie de l'utilisation des remèdes les plus efficaces en cas de rhume.

Prévenir un rhume

Alimentez votre corps avec beaucoup de bonnes choses pour aider à maintenir votre système immunitaire fort et prévenir les rhumes.

• Ne lésinez pas sur les fruits et légumes. Visez 8 à 10 portions par jour.


• Ignorez les graisses saturées comme le fromage et le beurre car elles ont tendance à altérer le système immunitaire.

• Mettez des bactéries saines dans votre système digestif en mangeant du yogourt nature, non gras, plutôt que des variétés sucrées.

• Essayez d'ajouter de l'ail à votre alimentation, car des études indiquent qu'il peut renforcer le système immunitaire et raccourcir la durée des rhumes. Deux à trois clous de girofle fonctionneront sans offenser les autres.

• Tenez-vous à de la vieille vitamine C ordinaire si vous souhaitez compléter. Commencez à le prendre avant de tomber malade. Ne gaspillez pas votre argent avec des produits comme Airborne qui se sont révélés inefficaces dans les études.

• Gardez vos liquides en buvant beaucoup d'eau, au moins huit verres par jour. L'eau aide à réduire la congestion. Le café, le soda, le thé et le jus de caféine ne comptent pas car ce sont des diurétiques qui réduiront votre rétention d'eau.

• Trouvez une recette de soupe au poulet maison que vous aimez. Faites-le souvent car la soupe de poulet «maison» contient des composés qui stimuleront votre système immunitaire.

Les meilleurs remèdes si vous attrapez un rhume

• Prenez beaucoup de repos, ce qui signifie un repos complet, pas surfer sur Internet ou regarder la télévision.

• Arrosez en desserrant et en amincissant la congestion.

• Utilisez un pot Neti ou un autre appareil similaire pour rincer la solution saline tiède à travers les sinus et éliminer la saleté et les bactéries.

• Essayez un spray salin nasal pour garder les sinus exempts de débris.

• Évitez les décongestionnants nasaux car ils peuvent effectivement piéger les bactéries. Au lieu de cela, optez pour un expectorant pour fluidifier les muqueuses.

• Se gargariser avec de l'eau tiède salée. Le sel est un antiseptique naturel et l'eau salée éliminera les bactéries.

• Éloignez-vous du tabac car il irrite vos voies nasales déjà enflammées.

Instructions Vidéo: Remèdes naturels contre le rhume (Mai 2024).