Ces dix livres pesky

• Mai 6, 2024

Vos chiffres sont bons, tout semble aller bien. Puis lentement mais sûrement, vos vêtements commencent à se resserrer. Ensuite, votre A1C revient avec des nombres plus élevés que vous ne le souhaiteriez. Qu'est-il arrivé? £ 10. Soudain, vous vous sentez fatigué et grincheux. Votre énergie a quitté votre corps.

Oui, ces dix petits livres peuvent affecter vos chiffres, y compris la pression artérielle, selon Roger McWilliams M.D.Que pouvez-vous faire pour les perdre et améliorer vos chiffres?

1.Faites de plus petites portions de vos repas normaux. Chaque petit geste compte.

2. Incorporer plus de fruits et légumes. Il y a plus de fibres et donc plus de remplissage. Manger plus de ces bien aider à perdre du poids.

3.Changez votre routine d'exercice. Cela donnera à votre corps un coup de pouce. Votre corps est une machine très efficace et s'adapte bien. Alors, prenez les escaliers. Garez votre voiture plus loin sur le parking. Trouvez un partenaire de marche.

4.Si vous aimez les bonbons, trouvez un bonbon plus satisfaisant. Où une ou deux bouchées feront l'affaire.

Récompensez-vous. Après avoir perdu les dix livres, obtenez un massage ou un soin du visage. Cela rendra le poids perdu plus attrayant.

Suivez ces étapes. N'oubliez pas que vous ne pourrez peut-être pas tous les accomplir. Il a fallu du temps pour mettre les dix livres. Prenez-le un jour à la fois.

Bonne chance!!

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