Timing dans les arts martiaux

• Mai 17, 2024

Dans les arts martiaux, vous apprenez que le timing est tout. Donnez un coup de poing trop tard et vous manquerez probablement votre cible. Donnez un coup de poing trop tôt et vous ne serez pas une force optimale. Bloquer trop tôt ou trop tard et vous finirez par recevoir un coup.

Au-delà de l'étude des mouvements impliqués, il est essentiel pour un artiste martial d'apprendre à chronométrer leurs exécutions. Perfectionner votre timing implique de nombreuses étapes et différentes maîtrises pour atteindre un succès optimal.

Exercices de réaction
Comme cela devrait être évident, les exercices de réaction sont essentiels pour développer les compétences nécessaires pour le timing. Si vous ne réagissez pas, vous ne pourrez jamais être à l'heure pour répondre.

Les exercices de réaction sont relativement faciles à configurer. En août dernier, nous avons fait une série pour San Shou où nous avons utilisé 4 coups de poing différents, jab, cross, uppercut et roundhouse. Le chef appelait alors les coups de poing dans différentes combinaisons et horaires. De cette façon, le groupe construit un timing de réaction à une commande vocale.

Perceuses factices / sac de boxe
Pour connaître la portée, il faut pratiquer sa portée et savoir à quelle heure. L'impact physique contre un mannequin ou un sac de boxe (même un vrai sac de boxe en direct) aide le corps à comprendre à quoi ressemble l'impact. Grâce à cette compréhension, le corps construit une réponse automatique en sachant comment livrer une technique avec force derrière elle.

Formes
De nombreux artistes martiaux qui se concentrent sur les aspects de combat négligent souvent leurs formes. C'est une grave erreur s'ils veulent parfaire leur timing. Les formulaires sont essentiellement des histoires de combat qui se déroulent. La nature prévisible des formes permet à l'artiste de se concentrer sur le développement du contrôle sur son propre corps. Si vous étudiez les arts internes, vous savez que l'énergie n'est ni créée ni détruite. Il vient de partout autour de nous pour être livré à la technique. La composante la plus puissante pour générer de la force n'est pas nos muscles mais notre respiration. Apprendre à synchroniser votre respiration avec votre mouvement entraînera une attaque ou une défense beaucoup plus forte.

Sparring
L'entraînement à tout moment, même l'entraînement ponctuel, aide à construire le timing. Beaucoup de ceux qui suivent des arts martiaux mixtes rejettent souvent le sparring parce que l'objectif est juste d'atteindre la cible, pas nécessairement de livrer la technique. Vous apprenez donc à vous approcher suffisamment pour attaquer, mais vous vous retenez et cela pourrait entraîner une issue mortelle dans des situations réelles.

Cependant, le combat permet de construire votre réponse contre une personne réelle dans un environnement sûr et contrôlé. L'imprévisibilité de votre adversaire est ce qui aidera à mettre en pratique tous les entraînements ci-dessus.

Il est possible de perfectionner votre timing sans vous concentrer sur chacune des différentes maîtrises ci-dessus. Cependant, si vous passez du temps dans votre entraînement à vous concentrer sur chaque domaine ci-dessus, vous constaterez que perfectionner votre timing deviendra plus facile et plus naturel.

Instructions Vidéo: ETAT DU CORPS POUR LES ARTS MARTIAUX N°1 par DK Yoo (Mai 2024).