Santé en voyage - Restez en sécurité et en sécurité

• Mai 2, 2024

Avez-vous attendu avec impatience des vacances pour les ruiner à cause d'un rhume, d'un virus de l'estomac, de la grippe ou encore pire? Voyager, surtout en vacances, peut être une aventure passionnante. Cependant, en cas de maladie ou de blessure, vous souhaiterez peut-être rester à la maison! Les transports en commun, y compris l'air, le rail et le bus, vous exposent à une variété de personnes et de germes. Il y a également la possibilité d'un accident ou même d'une attaque terroriste qui pourrait causer de nombreuses blessures. Bien que certains facteurs restent hors de votre contrôle, vous pouvez prendre des mesures pour vous aider à rester en sécurité et en bonne santé pendant vos déplacements.

Tout d'abord, vous avez besoin d'une attitude positive et confiante. La passivité ou le pessimisme n'accompliront pas votre tâche - vous devez assumer la responsabilité de votre propre santé et sécurité (et celle de vos enfants, le cas échéant) et vous préparer à agir rapidement plutôt que d'attendre que quelqu'un d'autre fasse quelque chose. Si votre partenaire a des symptômes de crise cardiaque, il peut être très difficile de rester calme et de déterminer ce qui doit être fait. Cependant, plus vous vous entraînerez à garder votre calme en cas d'urgence (la pratique de la méditation aide ici), mieux vous pourrez aider ceux que vous aimez. N'oubliez pas non plus le principe «mettez d'abord votre propre masque à oxygène». Appliqué à d'autres situations, cela signifie qu'en prenant d'abord soin de vous, vous aurez la force de prendre soin des autres. La volonté de demander de l'aide est également importante.

Deuxièmement, assurez-vous d'être prêt avant le voyage. Commencez aussi sain que possible, avec une bonne nutrition, de l'exercice et des soins médicaux pour tout problème que vous pourriez avoir. Si vous ne prenez pas déjà une multivitamine, il est sage de commencer à en prendre une au moins 3-4 semaines avant de quitter la maison. De plus, un supplément comme Airborne peut être très utile pour prévenir les maladies, en stimulant le système immunitaire. Suivez les instructions sur l'emballage pour de meilleurs résultats.

Les cours de RCR et de premiers soins sont bénéfiques pour tout le monde, en particulier les parents. Ils pourraient être cruciaux lors de voyages sur de longues distances. Connaissez-vous les signes d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral et comment les traiter? Si vous avez des problèmes de santé spécifiques, assurez-vous de savoir quelles complications pourraient survenir pendant le voyage et comment les reconnaître. Vérifiez les règles de sécurité et les alertes de sécurité / santé émises par le gouvernement et les responsables des transports. Si possible, mettez les médicaments et la nourriture supplémentaires dans un bagage à main en cas d'accident ou d'escale d'urgence. Vous devez également emporter une trousse de premiers soins et un désinfectant pour les mains.

Troisièmement, dès que vous montez dans l'avion, le train ou le bus, recherchez les issues de secours, les extincteurs, le DEA (le cas échéant) et les boutons d'appel. Un DEA est un appareil qui peut être utilisé par un profane sans formation; il est utilisé pour traiter les crises cardiaques. Il se trouve généralement dans les avions et les agents de bord auront de l'expérience avec eux. Écoutez attentivement toutes les instructions de sécurité données et lisez les brochures de sécurité. La plupart des gens ne le font pas parce qu'ils l'ont déjà entendu. Cependant, à mesure que le transport change, les directives peuvent changer, et il est sage de se rappeler des principes tels que «mettre votre propre masque en premier» qui semblent aller à l'encontre du bon sens.

En cas d'accident, suivez les instructions des conducteurs de véhicules ou des préposés. Comme mentionné ci-dessus, essayez de rester calme, au moins jusqu'à ce que vous et vos proches soyez hors de danger.

Pratiquez une bonne hygiène - lavez-vous ou désinfectez-vous les mains chaque fois qu'elles peuvent être contaminées, évitez d'être en contact direct avec les éternuements ou la toux et portez des tissus. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour ne pas vous déshydrater. Lors de voyages plus longs, en particulier par voie aérienne, levez-vous et bougez au moins une fois par heure, étirez-vous et serrez vos jambes fréquemment et restez hydraté pour prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP), qui peut entraîner une embolie pulmonaire potentiellement mortelle. Des études suggèrent que si le vol dure 10 heures ou plus, des bas élastiques spéciaux conçus pour prévenir la TVP devraient être portés. Consultez votre médecin.

Enfin, après le voyage, laissez-vous reposer au besoin et traitez rapidement tout signe de maladie. Profitez de votre destination!

Instructions Vidéo: Évite Ces Choses à L’étranger Pour Rester en Toute Sécurité (Mai 2024).