Valériane

• Mai 11, 2024

La valériane est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes à base de plantes douces et inoffensives, elle améliore le processus corporel naturel de s'endormir et de faire reculer le stress de la journée, elle facilite également le fait de rester éveillé dans son lit, ce qui en fait une expérience reposante et relaxante. Pour certaines personnes, il peut également être un analgésique léger efficace.

La valériane a également un large éventail d'utilisations spécifiques pour améliorer la circulation, la sédation, la diminution du rhume, l'anxiété, la fatigue, l'hypertension (pression artérielle élevée), l'insomnie, le syndrome du côlon irritable, les crampes menstruelles, les crampes musculaires, la nervosité, la douleur, les spasmes, le stress, crampes d'estomac, ulcères et une partie de l'agitation qui accompagne le trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) et les symptômes de la migraine. De rares rapports ont également été utilisés pour traiter les convulsions liées à un trouble épileptique. Il est cependant, l'utilisation la plus bien documentée est d'aider les gens à dormir.

Insomnie
La valériane est une alternative de traitement populaire aux benzodiazépines (comme le diazépam et l'alprazolam) et à d'autres médicaments couramment prescrits pour les problèmes de sommeil. Dans les études, la valériane a démontré une légère activité sédative et tranquillisante, ainsi qu'une capacité à soulager l'anxiété. Généralement, des études ont montré que la valériane réduit le temps nécessaire pour s'endormir et améliore la qualité du sommeil elle-même. De plus, contrairement à de nombreuses prescriptions somnifères; la valériane peut avoir moins d'effets secondaires le lendemain, comme une somnolence matinale. De plus, bien que n'étant pas étudié scientifiquement, certains experts utilisent la valériane pour les troubles du sommeil liés aux sentiments de dépression.

Une fois le sommeil amélioré, la valériane doit être poursuivie pendant deux à quatre semaines. Un total de quatre à six semaines est généralement la durée du traitement conseillée par les herboristes. Après six semaines, une pause de deux semaines est recommandée pour voir si le sommeil s'est amélioré. (Notez, cependant, que l'arrêt brutal de la valériane a, en de très rares occasions, provoqué des symptômes de sevrage; par conséquent, il est important de suivre les instructions d'un praticien qualifié lors du sevrage de la valériane.) S'il n'y a pas eu d'amélioration, quatre autres- à six semaines

Comment prendre de la valériane
Pour aider à dormir, réduire la nervosité et l'anxiété, la valériane peut être prise aux doses suivantes environ une heure avant de prendre sa retraite, ou jusqu'à trois fois par jour, la dernière dose étant proche du coucher. Cela peut prendre quelques semaines avant que les effets ne se fassent sentir.

Les produits à base de valériane doivent être normalisés pour contenir 0,8% d'acide valérénique ou valérique; la normalisation aide à assurer le contrôle de la qualité des produits à base de plantes

* Thé pour 1 c. faire bouillir de l'eau sur 1 cuillère à café (2 à 3 g) de racine séchée, laisser infuser 5 à 10 minutes.

* Teinture (1: 5): 1 à 1 1/2 c. À thé (4 à 6 ml)

* Extrait fluide (1: 1): 1/2 à 1 c. À thé (1 à 2 ml)

* Extrait sec en poudre (4: 1): 250 à 500 mg

* Une infusion froide peut être utilisée: un verre d'eau froide est versé sur deux cuillères à café de racine de valériane et laissé reposer pendant 8 à 10 heures. Une dose nocturne est ainsi mise en place le matin, et une dose le matin est préparée le soir.

Combinaisons- Il est possible d'améliorer différents aspects des effets de la valériane en le combinant avec d'autres herbes. Pour le houblon de sommeil ou la fleur de la passion. En cas d'indigestion nerveuse, utilisez-la avec de la camomille ou de la lavande et pour les crampes musculaires, combinez-la avec l'écorce des crampes.

Interactions possibles- Si vous êtes actuellement traité avec l'un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser la valériane sans en parler d'abord à votre professionnel de la santé..

L'utilisation d'herbes est une approche séculaire pour renforcer le corps et traiter les maladies. Cependant, les herbes contiennent des substances actives qui peuvent déclencher des effets secondaires et interagir avec d'autres herbes, suppléments ou médicaments. Pour ces raisons, les herbes doivent être prises avec soin, sous la supervision d'un praticien compétent dans le domaine de la médecine botanique.

Anesthésie
Pour ceux qui doivent subir une intervention chirurgicale, il est important de noter que la valériane peut augmenter les effets de l'anesthésie et il est important de discuter de l'utilisation de la valériane avec vos fournisseurs de soins de santé (en particulier le chirurgien et l'anesthésiste) bien avant votre opération prévue.

Sédatifs et médicaments anti-anxiété
Il n'y a aucun rapport dans la littérature scientifique suggérant que la valériane interagit avec des médicaments conventionnels. Cependant, la valériane est une herbe sédative qui peut augmenter les effets de l'alcool et des médicaments contre l'anxiété et l'insomnie. La valériane ne doit pas être associée à des barbituriques (médicaments, tels que le pentobarbital, prescrits pour les troubles du sommeil ou les convulsions) et doit être utilisée avec prudence. Les personnes qui prennent des benzodiazépines (médicaments anti-anxiété et induisant le sommeil, y compris l'alprazolam, le diazépam et le lorazépam) ou d'autres médicaments sédatifs (tels que les antihistaminiques).

Certaines personnes ont une "réaction paradoxale" à la valériane. Cela signifie qu'au lieu de se sentir calme ou somnolent, ils se sentent soudainement nerveux, anxieux et agités après avoir pris de la valériane et peuvent ressentir des palpitations (une sensation de cœur qui bat).

Les femmes enceintes ou qui allaitent sont déconseillées d'utiliser la valériane, en raison de ses effets tranquillisants.

Votre chat de compagnie:
Les chats sont attirés par cette herbe.Ils y rouleront comme s'ils avaient perdu leurs sens, un affichage bien plus impressionnant qu'avec l'herbe à chat.

Cet article est à titre informatif uniquement. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils médicaux.

Instructions Vidéo: Plante médicinale : Valériane officinale (Valeriana officinalis) (Mai 2024).