Visualisez ce dont vous voulez vous souvenir

• Mai 18, 2024

Avant d'aller à l'épicerie, je demande toujours à ma famille s'il y a quelque chose de spécial qu'elle aimerait que j'obtienne pendant que j'y suis. L'autre jour, ma fille a demandé des raisins secs, des cheerios et du poulet végétarien au gingembre. Mon fils voulait des biscuits Lorna Doone et une salade de fruits mélangés. Mon mari a demandé des muffins aux bananes et des pommes. Je suis revenu avec tout ce dont j'avais besoin pour le dîner et tous les articles demandés par ma famille, mais je n'ai rien écrit.

Je n'ai pas écrit de liste d'épicerie depuis des mois. J'utilise plutôt la visualisation. En pensant à ce que je veux acheter, j'imagine l'emballage et je m'imagine aussi me promener dans les allées en ajoutant les articles à mon panier. L'ensemble du processus prend moins de temps que de faire une liste, de la fouiller une fois que j'arrive au magasin, de vérifier les choses, etc. Je ne veux plus être dérangé par tout cela quand ma mémoire est excellente entrepôt pour information.

«On dit souvent qu’une image vaut mille mots», écrivent Janet Fogler et Lynn Stern dans leur livre Améliorer votre mémoire: comment se souvenir de ce que vous commencez à oublier. " Si vous prenez le temps de créer une image significative et que vous gardez cette image dans votre esprit pendant quelques instants, vous vous souviendrez plus probablement. »

Les experts en mémoire Henry Lorayne et Jerry Lucas proposent une technique de visualisation amusante The Memory Book: Le guide classique pour améliorer votre mémoire au travail, à l'école et au jeu. Si vous avez plusieurs courses différentes à effectuer, essayez de les relier visuellement, plus l'association est drôle, mieux c'est. Par exemple, aujourd'hui, je dois ramasser du brocoli et un formulaire médical rempli. Je dois également confirmer un rendez-vous. Pour lier les trois, je peux imaginer entrer dans le bureau du pédiatre où la réceptionniste me tend une enveloppe remplie de brocoli. Je sors ensuite le brocoli et l'utilise comme téléphone pour confirmer le rendez-vous.

"Si vous avez réellement visualisé les images stupides, vous vous souviendrez des choses que vous devez faire", écrivent Lorayne et Lucas.

Je trouve cet exercice très amusant et utile, seuls les auteurs vous suggèrent d'essayer de mettre le lien dans l'ordre dans lequel vous souhaitez effectuer les tâches. Dans mon lien imaginaire, j'ai confirmé le rendez-vous en dernier, mais en réalité, c'était un élément prioritaire. Essayer de mettre l'histoire idiote dans l'ordre exact serait trop de travail à mon avis - et je suis un écrivain professionnel. Ce qui compte, c'est que vous visualisiez ce que vous voulez faire, que vous vous y concentriez un instant et que vous vous souviendrez très probablement de le faire.

Instructions Vidéo: I have APHANTASIA (and you may too...without realising it!) (Mai 2024).