Marcher à l'intérieur quand il fait très froid

• Mai 11, 2024

Le Polar Vortex a définitivement apporté du froid dans une grande partie des États-Unis. De nombreuses personnes ont dû décider comment continuer leur programme de marche dans des conditions aussi difficiles. Il y en a qui ont été touchés qui ne sont pas préparés à de telles conditions difficiles et ils choisissent de manquer leur promenade quotidienne au lieu de lutter contre les conditions extrêmement froides à l'extérieur. Il existe de nombreux autres choix lorsque vous êtes déterminé à marcher chaque jour.

Si vous êtes dans une région où le froid est la norme pendant les mois d'hiver, vous avez probablement les vêtements appropriés pour être par temps sous zéro. Si vous avez la bonne protection, marchez certainement à l'extérieur. C'est tellement merveilleux d'être dehors et d'avoir de l'air frais et du soleil. Lorsque vous le pouvez, sortez et profitez de tout. Soyez en sécurité et couvrez votre peau pour vous protéger des engelures. Soyez intelligent quand et où vous marchez, mais profitez-en et amusez-vous.

Si vous ne vivez pas dans une zone qui plonge régulièrement dans des températures inférieures à zéro, vous n'avez probablement pas les vêtements nécessaires pour vous protéger suffisamment pour marcher à l'extérieur dans des conditions aussi difficiles. Vous protéger contre le froid glacial est important pour votre santé globale. La marche est également importante pour votre santé globale. Heureusement, il existe des solutions simples pour vous permettre de marcher et de rester en bonne santé, même lorsqu'il fait très froid dehors.


Conseils pour marcher à l'intérieur

• Marcher sur une piste dans une salle de sport. Il y a quelques gymnases avec des pistes de marche, généralement les plus grandes installations. Ces pistes ont souvent des règles dans quelle direction vous devez marcher et où marcher pour que les coureurs puissent partager la piste.
  
  
• Vidéos de marche pour un usage domestique. Leslie Sansone a une série de vidéos de promenade à la maison qui sont merveilleuses pour démarrer. De nombreux câblodistributeurs proposent des vidéos d'exercices à la demande et proposent également une petite gamme de vidéos de marche.
  
  
• Marcher dans votre centre commercial local. Il y a beaucoup de gens qui se réunissent au centre commercial avant même qu'il n'ouvre ses magasins pour atteindre leurs objectifs de marche quotidiens. Par temps froid et inconfortable, prenez un ami et rejoignez-le.
  
  
• Marcher dans une salle de sport ou à la maison sur un tapis roulant. De nombreux gymnases sont maintenant disponibles à des prix incroyablement abordables et sans contrat ces jours-ci. Pendant les mois d'hiver, il peut être intéressant d'obtenir quelques mois d'abonnement au gymnase pour utiliser leur tapis roulant. Bien sûr, une autre option consiste à investir dans un tapis roulant pour votre maison et chaque fois que le temps est mauvais, vous pouvez toujours vous promener.
  

Le froid peut être un obstacle mais il n'y a aucune raison d'arrêter de marcher lorsque le temps est mauvais. Créez un plan de sauvegarde et respectez-le. Il est utile de marcher avec un ami afin que vous puissiez travailler ensemble pour vous motiver les jours où il est plus facile de rester blotti sous les couvertures.

Si vous avez des astuces ou des conseils pour marcher par temps extrêmement froid, veuillez visiter le forum Walking et partager avec nous tous.

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