Pourquoi le surpoids n'est peut-être pas de votre faute

• Mai 16, 2024

Quiconque est en surpoids sait que la perte de poids n'est pas une question de motivation. Si vous demandiez à quelqu'un qui me connaît s'il pensait que j'étais une personne motivée, il vous donnerait un «oui» catégorique. Mon beau-frère m'appelle le «lapin énergisant», mais mon poids a fluctué tout au long de ma vie. J'étais toujours un peu potelé quand j'étais enfant. Pendant mes études universitaires, j'ai perdu beaucoup de poids, principalement à cause de la famine, seulement pour le reprendre au milieu de la fin de la trentaine. J'ai de nouveau perdu du poids - cette fois d'une manière plus saine - mais maintenant, plusieurs années plus tard, je le sens revenir.

Si vous êtes en surpoids, vous avez probablement connu le bout pointu de la langue de quelqu'un. Cela ne fait pas du bien et ce type d'attention n'aide pas non plus vos objectifs de perte de poids. Ce renforcement négatif crée une véritable dépression psychologique, et la façon très réelle dont votre corps y fait face est en désirant plus de glucides. Tout cela fait partie du cercle vicieux et une des raisons pour lesquelles le surpoids, en particulier aux États-Unis, n'est pas seulement un manque de motivation.

Raisons pour lesquelles le manque de motivation n'est pas toujours le coupable

Modes de vie sédentaires. La vie est beaucoup plus facile de nos jours. Nous n'avons plus à chasser ni à tuer pour manger. Nos tâches ménagères sont devenues beaucoup plus faciles aussi. Même si nous ne louons pas de service de nettoyage, nous avons des commodités modernes comme les lave-vaisselle, les machines à laver et les micro-ondes qui font de la cuisson un nettoyage sans aucune dépense d'énergie. Dans les villes et les entreprises également, les emplois sont plus sédentaires. Nous ne sommes plus en train de traire des vaches, de réparer des fers à cheval ou de couper du bois. La plupart d'entre nous sont assis devant nos ordinateurs et la plupart de l'énergie que nous dépensons dans la journée se trouve autour de la fontaine à eau lorsque nous décidons où aller pour le déjeuner.

Métabolisme lent. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le métabolisme ralentit. Premièrement, à mesure que nous vieillissons, notre métabolisme diminue progressivement. De plus, si nous réduisons les calories pour perdre du poids, notre métabolisme ralentit. Avec un métabolisme plus lent, il est encore plus difficile de perdre du poids supplémentaire.

Aliments préparés. Nous n'avons plus à chasser pour se nourrir. Souvent, nous n'avons même pas besoin de le faire cuire. Vous pouvez entrer dans n'importe quelle épicerie et vous procurer des aliments riches en glucides et en sucre. Ces aliments vides en calories sont généralement plus faciles et moins chers à obtenir que les fruits, les légumes et autres aliments entiers.

Tailles de portion. Nous sommes le pays de l'abondance. Nous voulons plus et les restaurants font leur part en nous donnant de grandes portions. La plupart des repas de restauration rapide contiennent plus de 1 000 calories.

Les régimes à la mode sont nocifs. Les régimes à la mode vous aident à faire une chose, à perdre du poids. Mais vous perdez du poids en vous débarrassant de l'eau et de la masse musculaire maigre. C’est ainsi que vous pouvez perdre ces 5 à 10 livres si rapidement.

Les cellules adipeuses se multiplient - de façon exponentielle et permanente. C'est vrai, une fois que vous avez fait de l'embonpoint, vos cellules graisseuses se sont multipliées et ont grandi. Malheureusement, il n'y a pas de fin à la quantité de cellules graisseuses qui peuvent se développer. Ainsi, lorsque vous perdez du poids, votre corps veut maintenir l'homéostasie et les cellules graisseuses veulent repousser.

Facteurs génétiques. Selon la génétique familiale, certaines personnes sont simplement prédisposées à avoir plus de cellules graisseuses dans leur corps que d'autres. C'est pourquoi certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent et ne jamais prendre de poids, tandis que d'autres mangent à peine et deviennent extrêmement en surpoids.

Comme vous pouvez le voir à partir des informations fournies ci-dessus, il ne s'agit pas de manquer de motivation pour expliquer pourquoi nous ne pouvons pas perdre du poids. Notre environnement nous a fait la guerre. Son arme de destruction massive: des gens inconsidérés. vie sédentaire, gras trans et mauvaise alimentation.

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