Pourquoi les régimes pourraient vous faire grossir

• Avril 27, 2024

Le mot régime porte différentes significations. Par exemple, le mot peut être considéré comme un verbe ou une action, comme dans «suivre un régime». En ce sens, elle n'est pas considérée comme une activité à long terme. Vous le faites, puis lorsque le délai autorisé a expiré ou que vous avez atteint un objectif de X livres perdues, l'activité est interrompue.

Le mot régime peut également être utilisé comme type de nom. C'est une chose ou une partie d'un nom officiel d'un programme de régime, comme un régime de restriction calorique ou le régime de pamplemousse.

Rarement le mot régime utilisé comme une idée dans n'importe quelle sorte de plan quotidien permanent - qui est ajusté en fonction des besoins de notre corps, qui soit dit en passant, est constamment en état de changement. À mesure que nous vieillissons, nos besoins alimentaires devraient également changer.

Alors pourquoi les régimes vous font-ils grossir malgré l'utilisation des programmes ou des idées les plus efficaces sur le marché aujourd'hui? La réponse est dans la façon dont vous avez programmé votre cerveau pour utiliser le mot régime. Considérez-vous que c'est un verbe - une activité à court terme ayant une fin prédéterminée; Ou considérez-vous que c'est une idée qui change constamment en fonction de vos besoins personnels, mais qui ne s'arrête jamais?

La grande majorité des personnes à la diète reprennent la majeure partie du poids perdu, ou pire, certaines prenant encore plus de poids et devenant plus lourdes qu'avant de commencer un régime. C'est le cycle qui nous pousse à suivre un régime yo-yo. Notre poids fluctue de haut en bas chaque fois que nous commençons et arrêtons un régime. En ce sens, le mot régime est un verbe. Lorsque les actions s'arrêtent, le poids reviendra de plein fouet! Cette méthode n'est jamais un mode de vie sain.

Les régimes sont de nature restrictive. Pensez-y: lorsque vous ne pouvez pas avoir quelque chose que vous désirez vraiment, votre cerveau entre en action et envoie un signal vous incitant à le vouloir encore plus - et si cela se produit, il est fort possible que le besoin soit excessif.

Si vous refusez l'appel de votre corps à un certain type de nourriture, votre corps sera jeté en mode survie. Pour ce faire, il ralentit votre métabolisme et vous donne envie de dormir. Lorsque votre cerveau a sommeil, il envoie un signal appelant aux glucides (sucre), car c'est là que votre corps obtient l'énergie dont il a besoin pour passer la journée. L'énergie est nécessaire pour tous les processus de votre corps. L'énergie est nécessaire pour que le travail soit fait - c'est un fait scientifique simple.

Vous pourriez dire que vous avez perdu du poids avec le régime XYZ. Eh bien, c'est peut-être vrai. Mais vous ne perdez pas de graisse - vous perdez du poids en eau. Le poids de l'eau va et vient, que vous suiviez ou non un régime. Cependant, vous êtes plus susceptible de remarquer sa disparition pendant un régime, vous donnant un faux sentiment de succès. Ça va revenir - croyez-moi.

Je propose que la première chose que vous devez faire avant tout, c'est de changer la façon dont votre cerveau perçoit les régimes. Votre alimentation personnelle peut prendre différentes formes au cours d'une semaine, d'un mois ou d'une année. C'est une idée essentielle de se concentrer sur le changement de la façon dont vous considérez les régimes alimentaires qui ne sont que de courte durée, à un qui vous transportera pendant le reste des jours de votre vie.

Je serais ravi d'entendre vos réflexions sur les raisons pour lesquelles les régimes pourraient vous faire grossir et comment vous voyez les régimes et les régimes sur le forum.

Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin personnel avant de modifier votre alimentation.

Instructions Vidéo: 11 erreurs fréquentes de régime qui sabotent ta perte de poids (Avril 2024).