Nomenclature du Yin Yoga

• Mai 20, 2024

Au cours des dix dernières années, le Yin Yoga a, sinon exactement pris d'assaut le monde du yoga, a certainement fait remarquer sa présence dans les studios de l'Ouest. La meilleure façon, si oxymoronique, de décrire cette tradition est «similaire mais différente». Ce n'est certainement pas vinyasa, pas Iyengar. Alors qu'une classe Yin peut ressembler beaucoup à une classe réparatrice, les foyers et les philosophies diffèrent. Il n’est donc pas surprenant que la terminologie soit elle-même différente.

Les termes «Yin» et «Yang» méritent eux-mêmes d'être déballés. Le yin yoga dérive bon nombre de ses croyances de la philosophie taoïste, qui croit que le monde est régi par l'équilibre des opposés. «Yang», se référant à l'activité, au mouvement et à l'utilisation de la force, est utilisé pour décrire de nombreux styles de yoga pratiqués dans le monde occidental aujourd'hui; par exemple, nous trouvons l'énergie yang dans Ashtanga et Vinyasa Des classes. En revanche, «Yin» fait référence à la passivité, l'acceptation et la réceptivité. Les deux types d’énergie sont nécessaires dans le monde d’aujourd’hui, et notre tâche consiste à déterminer la meilleure façon de les intégrer dans notre vie.

Cela étant, une pratique du Yin est exécutée de manière lente et méditative. Plutôt que de nous pousser dans les poses, nous passons lentement à un niveau de stress durable sur le corps, puis maintenons la pose en libérant nos muscles et en restant en forme pendant une période prolongée, parfois jusqu'à sept minutes pour une seule pose. Lorsque nous pratiquons le Yin, nous n'essayons pas de travailler le corps; au lieu de cela, nous essayons de ralentir, de permettre au corps de s'ajuster et d'utiliser le temps comme une chance de pratiquer la réceptivité et d'entraîner notre esprit.

Le yin est basé sur la philosophie chinoise et bouddhiste plutôt que sur des concepts indiens et hindous. En tant que tels, de nombreux termes utilisés pour décrire les effets énergétiques du yoga sont différents. Là où de nombreuses traditions yogiques parlent prana, un pratiquant de Yin discutera Chi. Au lieu de prêter attention à la Nadis, ou canaux d'énergie, le Yin se concentre sur les méridiens du corps. Vipassana les techniques de méditation sont enseignées au lieu des choix hindous traditionnels tels que japa mala. Gardez à l'esprit, cependant, que le Yin yoga n'est pas dogmatique, et il n'est pas inhabituel de voir des enseignants combiner des techniques des deux milieux, d'où l'utilisation de noms tels que «Yinyasa» pour décrire une classe.

Il ne devrait donc pas être surprenant que certaines poses soient enseignées dans les deux traditions, mais nommées différemment. Supta Virasana, ou Reclining Hero Pose, par exemple, est connu dans le monde Yin comme «Selle», et Bhujangasana, ou Cobra Pose, est connu sous le nom de «Seal». Les mots rappellent que les paires sont en fait des poses séparées, la première à faire avec assertion et la seconde à entrer avec retenue et maintenue immobile et avec une concentration détendue. Les deux valent notre temps, et les deux offrent d'immenses avantages à notre corps et à notre esprit. La nomenclature nous aide à nous souvenir de notre concentration sur la pratique choisie de la journée.

Instructions Vidéo: Samadhi, Le Film, 2017 - Partie 1 - "Maya, l'illusion du Soi"- French/ Français (Mai 2024).