Revue de Yoga Booty Ballet

• Mai 17, 2024

Je ne me souviens pas des premières vidéos d'exercices VHS de Beachbody que j'ai utilisées, mais je sais que j'ai essayé quelques programmes distribués par cette société.

Le premier dont je me souvienne avoir utilisé au début de la trentaine (vers les années 2000) était Slim en 6. Slim en 6 incorporait des mouvements d'exercices de base et répétitifs qui étaient faciles à faire, mais difficiles en intensité - oui, j'ai ressenti la brûlure. J'ai utilisé Slim en 6 au moins une fois par semaine.

La deuxième vidéo d'exercice dont je me souviens avoir utilisé à la fin de la trentaine (une collection de DVD améliorée) était P90X. Encore faisable, mais je dois admettre que je n'étais pas un utilisateur avide de ce programme d'exercice, probablement parce qu'il nécessitait un appareil supplémentaire.

J'ai ensuite essayé Insanity… Je n'ai pas jive avec tout ce saut.

Avance rapide d'environ 5 ans: En parcourant la collection de DVD de ma mère, je suis tombé sur un autre programme d'exercice distribué par Beachboy appelé Yoga Booty Ballet. Cela pourrait-il être difficile?

Eh bien, il suffit de dire que je suis plus âgé… beaucoup plus vieux. Et certaines parties du corps ne se déplacent pas aussi librement que par le passé. Mais, dans l'intérêt du journalisme et des femmes qui apprécient des informations précises et utilisables, comme moi, j'ai décidé de revoir ce programme.

Le DVD contient 3 sections:

- Répétition et méditation guidée comme prévu, fourni des informations utiles, quoique ennuyeuses.
- Bases de tonification totale Les lignes directrices et l'équipement recommandés pour cette section comprennent: des vêtements confortables, un estomac vide, beaucoup d'eau, des poids pour les mains, un tapis collant et une balle molle.
- Avancée Les directives et l'équipement recommandés pour cette section sont les mêmes que pour l'entraînement de base.

De base:

• The Warmup - m'a rappelé pourquoi je ne fais pas de Zumba. L'échauffement avait une atmosphère de danse autochtone. Peu importe comment on l'appelle, je n'ai toujours pas de rythme, et je ne peux certainement pas faire bouger toutes mes parties aussi rapidement. Mais je peux battre mes bras aussi bien que la fille (ou le gars) suivant. Et c'est ce que j'ai fait. Était-ce efficace? Cela a fait augmenter ma fréquence cardiaque, mais je ne suis pas sûr de la façon dont il a étiré et amorcé les zones ciblées de mon corps, car certains mouvements, je ne pouvais pas effectuer correctement.


S'il y a un équilibre dans votre corps, il se reflète dans votre vie.


• Ballet - Je pense que le segment du ballet était un entraînement solide. Je ne suis nullement formé à l'art du ballet. Je ne suis en aucun sens du mot, gracieux. Je crois que l'apprentissage de l'engagement de votre tronc (abdominaux) est un élément essentiel pour développer un corps fort. Le segment de ballet exige que vous vous teniez en équilibre sur une jambe, tout en travaillant l'autre jambe. Bien sûr, vous pouvez utiliser une chaise pour aider à équilibrer votre corps. Votre butin, vos hanches et vos abdominaux sont bien entraînés et c'est assez facile à faire.


• Sculpture - Dans ce segment, vous avez besoin d'un ensemble de poids légers (2 livres). J'ai utilisé des poids de 5 livres et j'ai bien fait. Le segment de sculpture était un excellent entraînement pour les bras, les abdos et les cuisses (squats).


Le fondement de notre vie, c'est notre souffle.


• Cool Down Yoga - Personnellement, j'ai adoré le segment du yoga et je serais enclin à travailler avec lui quotidiennement.


• Abdominaux - Ce segment a lieu au sol. Les exercices de cette séance d'entraînement consistent à presser la balle molle entre vos jambes, puis à incorporer les craquements à la routine. Les exercices de ce segment sont entièrement réalisables quelles que soient vos capacités.


• Refroidissement final - Le dernier segment comprend l'étirement général du dos et des jambes.

Avancée:

• L'entraînement avancé commence par le Kundalini Yoga qui se concentre sur l'énergie Kriya.


Que chaque mouvement que vous faites soit une expression de votre divinité.


• Échauffement - Encore une fois, l'échauffement cardio est composé de ces mouvements géniaux de hip-jiving que je n'arrive pas à faire coopérer mes parties du corps. Il y a un participant dans l'équipage qui n'est pas totalement déchiré et qui est une femme moyenne. Elle fait du bon travail en suivant le reste de la classe. Je peux la suivre, mais je ne peux pas bouger comme les instructeurs. Le segment d'échauffement avancé est un peu plus long que l'échauffement de base qui dure environ 30 minutes; Dans l'ensemble, c'était beaucoup trop long pour moi.


• Ballet - Comme dans l'échauffement de base, le segment de ballet met l'accent sur l'équilibre en utilisant différents mouvements des jambes.


Délectez-vous de la joie de l'accomplissement.


• L'étirement du Hatha Yoga est un moyen relaxant et doux d'étirer vos muscles. Je ne me suis pas senti intimidé par les mouvements et j'ai vraiment apprécié cette partie de l'entraînement.


Du repos. Remplir. Renouveler.


• La dernière section est la récupération dans une méditation Goddess Pose. Je me suis endormi.

Avantages: Yoga Booty Ballet est un entraînement pratique à domicile que la plupart des gens (qui sont coordonnés et qui ont le rythme) pourraient le faire. La vidéo propose deux niveaux: de base et avancé. Je dirais que l'Advanced n'est pas plus difficile que le Basic; C'est juste plus long dans le temps.

Les inconvénients: Vous devez pouvoir vous déplacer rapidement dans la section d'échauffement des deux entraînements. Si vous n'êtes pas coordonné, comme je le suis, vous ne pourrez peut-être pas suivre ou atteindre une efficacité maximale.

Dans l'ensemble, je recommanderais ce produit pour la variété d'exercices: danse, yoga, musculation et méditation.


Namaste.


Avez-vous essayé le Yoga Booty Ballet? Montez sur le forum.Nous serions ravis d'entendre vos pensées.



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États-Unis: Yoga Booty Ballet: répétition et méditation guidée; Bases de tonification totale; Brûlage de graisse avancé

Royaume-Uni: Yoga Booty Ballet: Goddess Booty / Yoga Core [DVD]



Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin personnel avant de commencer ce programme d'exercice.

Instructions Vidéo: Yoga Booty Ballet Workout | Ab and Butt Exercise | Fit How To (Mai 2024).