• Mai 20, 2024

Une des premières choses qu'un élève apprend, avant même d'apprendre à frapper ou à frapper, est de savoir comment chambrer. C’est aussi l’une des premières choses que la plupart des élèves oublient.

Le chambrage est l'acte de préparer vos bras ou vos jambes à l'attaque imminente. Selon la technique et le style, il peut y avoir quelques variations sur le lieu de votre chambre. Par exemple, avec les mains, la chambre peut être au niveau ou juste au-dessus de la taille ou elle peut être dans une position gardée devant le corps.

Alors qu'un nouvel élève commence à travailler sur ses exercices, en particulier les exercices qui impliquent la vitesse, leur concentration devient la cible et les chambres deviennent «bâclées». Entre les frappes, leurs mains peuvent reposer sur le côté ou au milieu de la frappe, sans jamais revenir à la position de chambre appropriée.

Il est facile de voir comment un étudiant peut manquer la salle, en particulier les nouveaux étudiants. L'accent est fortement et correctement mis sur l'exécution. Où le coup de poing ou le coup de pied atterrit-il? La formation de ma main est-elle correcte? Ai-je étendu ou sous-tendu mon bras ou ma jambe? Est-ce que je respire correctement pour ne pas manquer de souffle? Puis-je suivre mes camarades de classe et mon professeur?

Comme vous pouvez le voir, il est facile dans le mélange de choses d'oublier la chambre.

Mais en ne retournant pas dans la chambre appropriée, le pratiquant passe à côté de nombreux aspects de son art qu'il doit développer. En particulier:

• Limite les possibilités de ce que pourrait être leur prochaine attaque
  
• Télégraphiez plus facilement leurs mouvements à leurs adversaires
  
• Réduit la quantité de puissance potentielle qui peut être derrière l'attaque
  
• Laisse les zones critiques sans protection
  
• Devenir inflexible pour les changements de direction ou doit défendre / bloquer
  

Si vous êtes un étudiant et que vous essayez d’améliorer votre propre chambre, vous pouvez utiliser certaines techniques.

Lente et régulière

Avant même d'essayer de pratiquer quoi que ce soit à pleine vitesse, essayez de le faire lentement. Soulignez chaque étape du mouvement et du processus. Cela vous permettra non seulement de vous assurer que vous faites une chambre appropriée à la fin, mais cela vous aidera également à prendre conscience de toute tension que vous pourriez avoir lors de l'exécution de la technique. En général, pour une puissance optimale, à moins que vous ne pratiquiez une technique de tension, vous ne devriez pas vous tendre jusqu'à la toute dernière seconde lorsque vous délivrez le coup.

Enregistrez vous

Pendant que vous effectuez la technique, il est souvent difficile de voir ce que vous faites. Installez une caméra vidéo et enregistrez-vous vous-même. En regardant une vidéo de vous-même, vous pouvez objectivement observer et critiquer votre performance. Faites-le avec votre professeur afin que vous puissiez également voir et entendre ses commentaires.

Se tenir dans la chambre

Une technique consiste à être en chambre ou en position prête et à rester dans cette position. Familiarisez le corps et soyez conscient de la position pour qu'elle devienne naturelle ou secondaire à votre position normale. De toute évidence, l'une des limites de cela est de pouvoir pratiquer de manière égale toutes les positions de chambre. Mais si vous pouvez familiariser votre corps avec les positions les plus élémentaires de la chambre, vous vous retrouverez naturellement à graviter vers ces positions.

Visualisation

Je ne saurais trop insister sur ce point. Les techniques de visualisation sont essentielles dans les arts martiaux. Si vous ne pouvez pas vous visualiser en train d'exécuter une technique, vous aurez du mal à la traduire dans le monde physique. Fermez les yeux et visualisez chaque étape de votre exécution, y compris le chambrage et la préparation.

Maintenant que vous avez les outils pour améliorer vos techniques de chambrage, sortez et pratiquez! Je serais ravi de vous entendre. Commentez sur nos forums ou sur notre page Facebook et faites-moi savoir quelle technique vous convient le mieux!

Jusqu'à la prochaine fois, entraînez-vous dur!

Instructions Vidéo: ❌ BTS CG : 3 ERREURS À ÉVITER (Mai 2024).