5 cadeaux ergonomiques qui favorisent la santé informatique

• Mai 11, 2024

Vous cherchez un cadeau des Fêtes qui aidera à garder la personne qui vous tient à cœur en informatique en bonne santé? Ï¿½ Voici cinq idées qui font la promotion d'une informatique saine.

1. Claviers ergonomiques naturels Microsoft 4000 et 7000

Microsoft a fait équipe avec des ergonomes pour concevoir le clavier Natural Natural Ergonomic 4000 de Microsoft dans le but de produire un clavier qui améliorerait le confort et réduirait les blessures répétitives. »Le Microsoft Natural Ergonomic 7000 offre les mêmes fonctionnalités avec la technologie sans fil 2,4 GHz jusqu'à 30 pieds. de portée sans fil.

«Naturel» décrit un placement plus neutre de la main, du poignet et de l'avant-bras dans les positions les moins stressantes et les moins gênantes lors de la frappe. »Ceci est important car les efforts stressants, le positionnement maladroit et la répétition sont trois des principaux facteurs de risque de développement d'une lésion répétitive due à une souche, comme le syndrome du canal carpien ou une tendinite.

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2. La souris verticale Evoluent

L'Evoluent VerticalMouse a une conception unique et brevetée qui place l'avant-bras dans une position neutre de poignée de main plutôt que dans une position paume vers le bas. Cela soulage la pression sur les muscles et la compression sur les nerfs de l'avant-bras qui peuvent devenir tendus et pincés pendant de longues heures de calcul avec l'avant-bras positionné en position paume vers le bas.

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3. Critique de livre - Blessures dues à des contraintes répétitives - Guide de l'utilisateur d'un ordinateur

Lésion due à une contrainte répétitive - Guide de l'utilisateur d'un ordinateur, est fortement recommandé pour toute personne travaillant sur un ordinateur ou à un bureau. Le Dr Pascarelli, considéré comme l'une des principales autorités mondiales en matière de microtraumatismes répétés, a rédigé ce résumé facile à lire et concis de son approche des microtraumatismes répétés (IRS). Il a été l'un des premiers écrits sur les RSI, et il continue d'être l'un des meilleurs.

Voir l'intégralité de la critique de livre - Traumatismes répétés - Guide de l'utilisateur d'un ordinateur

4. Un stylo ergonomique

Pilot a produit le stylo Dr. Grip, le premier stylo ergonomique disponible sur le marché général, en 1995. Le Dr. Grip est conçu pour soulager le stress et la fatigue d'écriture pour les personnes handicapées qui ont un impact sur la capacité d'écriture (par exemple: arthrite, répétition blessures dues à la fatigue). Il s'agit d'un stylo à large canon avec une poignée coussinée en caoutchouc souple. La plus grande prise réduit la force nécessaire pour tenir le stylo. Le caoutchouc offre un peu de traction qui réduit également la force nécessaire pour tenir le stylo. Ce stylo est recommandé par la Fondation de l'arthrite pour une facilité d'utilisation. Il est disponible dans un stylo à bille, un stylo à encre gel, un stylo à bille roulante, un crayon mécanique et multifonctionnel (crayon mécanique combiné et stylo à bille rétractable).

5. Un plateau de clavier, un plateau de souris et un support de moniteur réglables

Le positionnement maladroit, les mouvements répétitifs et les efforts énergiques sont trois des principaux facteurs de risque de développer des microtraumatismes répétés. Le positionnement ergonomique au bureau d'ordinateur peut éliminer certains de ces facteurs de risque.

Le bureau doit être d'une hauteur appropriée pour supporter les tâches de travail. La plupart des bureaux sont trop hauts pour taper des tâches. Un plateau coulissant pour clavier placé sous le bureau abaissera le clavier à une bonne hauteur de frappe. Lors de la frappe, les épaules doivent être détendues, les coudes reposant sur les côtés et les avant-bras parallèles au sol ou légèrement inclinés.

Les coudes, les épaules et les oreilles doivent tous être alignés lorsque vous êtes assis au clavier. La tête doit être tenue directement au-dessus des épaules, pas en saillie vers l'avant. Les épaules doivent être détendues et droites, pas arrondies vers l'avant. Les bras doivent reposer sur les côtés avec les coudes directement sous les épaules. Le clavier et la souris doivent être à des hauteurs et des emplacements appropriés afin que les bras n'aient pas besoin de se pencher en avant pour activer les touches.

Les avant-bras sont en position paume vers le bas ou prononcée. La position neutre est avec l'avant-bras tourné de façon à ce que les pouces soient relevés et les paumes face à face. Certains claviers divisés permettent à chaque moitié du clavier d'être élevée de sorte qu'une forme en V à l'envers se forme. Cela fait tourner les avant-bras dans une position plus neutre. Les souris verticales aident également à positionner les avant-bras dans une position neutre.

Pour plus d'informations �
• Position du moniteur et conseils ergonomiques
  
• Plateformes ergonomiques pour souris et astuces de souris
  
• ABC ergonomiques

Marji Hajic est ergothérapeute et thérapeute certifiée pour les mains exerçant au Hand Therapy & Occupational Fitness Center de Santa Barbara, en Californie. Pour plus d'informations sur les blessures aux mains et aux membres supérieurs, la prévention et le rétablissement, consultez le site Hand Health Resources.

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