5 résolutions santé entière

• Mai 1, 2024

Quelles ont été vos résolutions du Nouvel An? Vous n'en avez peut-être pas fait. Que diriez-vous d'améliorer votre santé globale? Autrement dit, utiliser cette année pour améliorer votre santé mentale, physique, spirituelle, émotionnelle et financière? Si c'est trop, choisissez-en un et commencez immédiatement. Voici cinq idées saines pour vous inspirer:

1) Mental: profitez / définissez votre passe-temps / terminez un projet.
2) Physique: engagez votre cœur dans tout ce que vous faites.
3) Spirituel: Connectez-vous à vos intentions au moins une fois par jour.
4) Émotionnel: nettoyez l'ardoise tous les soirs.
5) Financier: définissez un budget de style de vie réel.


1) Mental
Une bonne résolution de santé mentale serait de choisir un passe-temps. Cette résolution est excellente en ce qu'elle crée un équilibre mental. Au lieu de créer un objectif de travailler plus dur ou d'en savoir plus sur votre travail, vous pourriez peut-être éviter le cerveau. Soulagez le stress au travail en réalisant un projet de loisir. Par exemple, créez une carte des meilleurs campings, pistes cyclables ou semi-marathons (tous les grands passe-temps). Ensuite, planifiez un calendrier trimestriel pour y parvenir. Commencez à tricoter, crocheter ou coudre et complétez un chapeau pour bébé par mois pour faire un don à l'hôpital pour enfants local (un 2 pour 1, profiter de votre artisanat et faire une bonne action). Planifiez une fête de peinture pour chaque saison de l'année, créez une collection de chefs-d'œuvre de votre arbre préféré pour chaque saison; offrez-les ou accrochez-les; parfait pour obtenir votre passe-temps et votre temps social simultanément. Quel que soit votre passe-temps, vous pensez que cela relâchera les tensions, utilisera l'énergie créative et vous aidera à vous détendre devrait être apprécié davantage cette année. En évitant le cerveau, vous faites de la place au cerveau pour traiter le travail que vous avez fait et trouver des solutions plus créatives pour terminer votre travail. Allez comprendre!

2) Physique
Améliorer votre santé physique peut être aussi simple que d'engager et de verrouiller votre cœur pendant 100 secondes, chaque fois que vous y pensez dans tout ce que vous faites. Ce simple geste re-conditionne les muscles qui maintiennent de nombreux organes dans la bonne position et définissent votre posture. Si vous tenez déjà votre cœur à chaque heure d'éveil, essayez un défi à 100 répétitions. 100 répétitions d'un mouvement d'exercice différent chaque jour sont difficiles et excitantes. Vous pouvez trouver de grands défis sur YouTube ou créer un plan avec votre entraîneur personnel. Pas pour les 100? Faites passer votre entraînement au niveau supérieur. Entraînez-vous pour une compétition comme un marathon, un tournoi de volleyball, un match de tennis, un tournoi d'haltérophilie ou une randonnée sur le Pacific Crest Trail.

3) Spirituel
Cette année est parfaite pour s'engager à faire un effort quotidien ou hebdomadaire pour se connecter spirituellement. Essayez le Tai Chi, la méditation, le yoga, le Qi Gong, le tambour, la randonnée ou la prière. Les connexions du matin sont géniales. C'est le moment idéal pour définir vos intentions pour la journée. Après avoir laissé le cerveau se taire, dites silencieusement à l'Univers ce que vous prévoyez d'accomplir pour la journée. Avant de vous coucher, n'oubliez pas d'exprimer votre gratitude pour l'aide qui vous a été fournie.

4) Émotionnel
Pour profiter des défis que l'Univers vous lance, nettoyez votre ardoise tous les soirs. Se coucher en colère contre quiconque, même vous-même, est malsain et peut provoquer de l'amertume. Nos mésaventures quotidiennes sont souvent des leçons de vie, mais nous les considérons souvent comme des problèmes ou des erreurs. Cette attitude peut entraver notre opportunité d'apprendre une leçon précieuse ou de remarquer que le chemin que nous suivons n'est pas propice à notre objectif. Je vous suggère de décider que le travail de votre ego consiste à retirer vos déchets négatifs tous les jours. Avant de vous coucher, calmez votre esprit et demandez à votre ego de sortir les poubelles, en laissant les leçons de la journée. Libérez toute colère que vous pourriez avoir à propos de ces moments et demandez à l'Univers de révéler les leçons à portée de main. Remarquez à quel point votre vie devient fluide et à quel point vous commencez à vous sentir émotionnellement équilibré.

5) Financier
Enfin, définissez un budget de style de vie. Que vous viviez de chèque de paie à chèque de paie, que vous payiez des vacances de dernière minute ou que vous profitiez de chaque événement que vos amis suggèrent avec de la monnaie de rechange à piller, tout le monde peut bénéficier d'un budget. Alors que dépenser librement et faire apparaître votre situation financière sans faille de l'extérieur peut vous procurer un plaisir temporaire, la création d'un véritable tableur vous permet de regarder vos finances en noir et blanc pour une paix plus permanente. Un budget vous indique où va votre argent. Pouvez-vous couper les coins n'importe où? Pouvez-vous créer un fonds d'urgence? Pouvez-vous économiser plus? Pouvez-vous investir plus? Considérez la devise de moins de flash, plus d'argent. Soyez honnête avec vous-même et proposez un plan qui vous permet de profiter de votre vie sans souci. Créez des objectifs, faites un plan et respectez-le pendant un an. Vous serez extatique que vous avez fait!

La nouvelle année est parfaite pour de nouveaux débuts. Prenez une résolution pour améliorer votre santé entière, mentalement, physiquement, spirituellement, émotionnellement et financièrement. Si c'est trop, choisissez-en un et commencez immédiatement.

Soyez inspiré et passez une excellente nouvelle année.

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