Dépendances dans le rétablissement

• Mai 17, 2024

Lorsque nous commençons à travailler les 12 étapes et que nous réalisons que ce que nous faisons chaque jour n'est plus dicté par nos dépendances, nous devons penser à changer les modes de comportement. Nous ferons inconsciemment certains d'entre eux; d'autres peuvent nécessiter de la réflexion et des efforts. Jusqu'à ce que l'obsession de la drogue ou de l'alcool ou de la dépendance que vous avez soit levée (ce qui est d'ailleurs une promesse de dixième étape), il est essentiel de changer consciemment nos routines quotidiennes.

Si vous débutez dans la récupération, pensez à ce que vous devez changer pour empêcher les anciennes pensées et habitudes de refaire surface; et si vous êtes en convalescence depuis un certain temps, réfléchissez aux changements que vous avez dû apporter et y en a-t-il encore qui doivent être résolus. Certaines des décisions les plus faciles auraient pu être de s'éloigner de l'allée de l'alcool dans un supermarché; ou conduisez une manière différente de travailler pour éviter la tentation. Je me suis débarrassé de tous les vieux verres à vin et j'ai changé l'ordre dans lequel je faisais les choses de routine le week-end.

Mais beaucoup d'entre nous ont des personnalités addictives et heureusement, nous le reconnaissons dans le rétablissement. Combien commencent à fumer ou à fumer une fois qu'ils ont commencé à travailler les 12 étapes et sont en convalescence. Je connais des gens qui n’avaient pas fumé depuis des années, mais une fois la drogue ou l’alcool enlevé, leurs tendances à la dépendance s’y accrochaient. Les personnes en rétablissement peuvent tout faire à l'extrême. Nous sommes un groupe sans fioritures, donnez-vous tout ce que vous avez et nous ne faisons rien à mi-chemin.

Je pense que la chose la plus difficile que j'ai jamais faite a été d'arrêter de fumer après avoir arrêté de boire. Si vous fumez ou étiez fumeur, vous comprendrez que cela est extrêmement difficile pour diverses raisons. Dans un sens général (et je dis «général» parce que les lois sont devenues dures), fumer n'est pas illégal, vous n'allez pas en prison, vos relations ne seront pas détruites et il est là où que vous alliez —Même la communion (à l'extérieur et à l'extérieur, c'est-à-dire). Alors, quand j'ai abandonné les cigarettes, j'ai senti que c'était la dernière dépendance que j'avais. Je ne savais pas!

Aujourd'hui, je ne bois pas; Je ne fume pas mais je suis accro à d'autres égards. J'accepte mes nouvelles dépendances d'une manière très légère. Je ne m'inquiète pas pour eux. Je n'essaie pas nécessairement de les éliminer. Parfois, ils me font rire. Voici le «grand». Je suis accro aux arachides M&M. J'ai un énorme bocal en verre sur mon comptoir de cuisine et il est toujours plein de mes délices multicolores! Je plaisante sur le fait qu'elle se prête à faire partie de mon décor et qu'elle va avec tout. Je ne peux pas en manger un seul. Chaque soir, en rentrant du travail, avant le dîner, j'ouvre le bocal et prends une poignée de friandises. Après le dîner, je fais de même; plus tard dans la soirée, pareil. Le week-end, il y a plusieurs fois. Le pot n'est jamais vide. Avant de m'épuiser, je m'assure d'avoir un nouveau sac et si je ne le fais pas, je me sens un peu paniqué. Mon mari ne les touche jamais, donc je n'ai pas à partager. Noël dernier, nous avons tiré des noms pour un petit cadeau. Au cours des années passées, j'aurais reçu une bouteille de vin. Cette année, j’ai eu des M&M aux arachides (seulement des verts et des rouges). SAINT MOLY! À quoi ressemble tout cela? Serait-ce une dépendance ???

Oui, je pense que oui. Mais je ne vais pas devenir fou, sérieux. Je sais que j'ai une personnalité addictive. Je sais que je pourrais être accro à des choses bien pires que les arachides M&M. Il y a eu d'autres expériences qui auraient pu devenir des dépendances dangereuses parce qu'elles ressemblaient en fait trop à l'alcool ou au tabac. J'ai reconnu cela même quand personne d'autre ne l'aurait jamais fait. Je ne vais pas essayer délibérément d'éliminer ces goodies de ma journée. Je n’en ai pas «besoin» lorsque je ne suis pas chez moi. Je ne les cache pas (pas encore, en tout cas). Alors peut-être que je dois aller un peu plus au gymnase à cause de toutes ces calories, mais j'ai aussi une dépendance ponctuelle avec le gymnase!

Le point à tout cela est que tout au long de la récupération (qui est le reste de notre vie), nous sommes susceptibles de développer une habitude qui devient une dépendance. Dans notre quête pour changer nos vieilles habitudes et routines, il n'est pas rare qu'une nouvelle routine devienne une habitude et finisse par ressembler à une dépendance. À moins que cela n'interfère avec votre sobriété, soit nocif pour les autres et semble vous emmener sur une route que vous préférez ne pas parcourir, allez-y doucement. Trop de gens se plient tous parce que, bon sang, si vous êtes accro à M&M (exemple), c'est juste une envie d'alcool. Ma vie ne tourne plus autour de ma dépendance à l'alcool ou à la nicotine et je ne peux pas / ne veux pas relier tout ce que je fais dans ma nouvelle vie à des choses de mon ancienne. Aujourd'hui, ma vie consiste à travailler sur les étapes, à aller à des réunions, à parrainer, à écrire cet article et à faire ce que je peux pour suivre le chemin que ma puissance supérieure m'a donné.

Je suis sûr que ma dépendance aux arachides M&M prendra fin et quand cela arrivera, je pourrai trouver quelque chose pour le remplacer ou peut-être pas. Hé, que penses-tu de Ben & Jerry’s?

Namaste ». Puissiez-vous poursuivre votre voyage dans la paix et l'harmonie.

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