Protocole auto-immun

• Mai 10, 2024

De nombreuses personnes qui suivent un régime paléo ou un homme des cavernes signalent un soulagement de leurs symptômes d'allergies. Cependant, certains peuvent avoir besoin de suivre une version plus restrictive, appelée Paleo Autoimmune Protocol (AIP), pour obtenir le soulagement qu'ils recherchent.

Le régime paléo est un régime anti-inflammatoire où vous êtes encouragé à manger comme nos ancêtres de l'âge de pierre. Le régime alimentaire exclut de nombreux aliments qui ont tendance à contribuer à l'inflammation et aux allergies. L'accent est mis sur la consommation d'un équilibre sain de légumes, de protéines maigres et de graisses, sans pesticides, antibiotiques et hormones.

Le protocole Paleo Autoimmune offre plus de guérison à ceux qui n'atteignent pas les résultats qu'ils souhaitent avec le régime paléo régulier. Le protocole est essentiellement un régime d'élimination construit autour du régime paléo complet.

Pendant 30 jours, éliminez les aliments suivants:

Des œufs
Légumes de la morelle
Noix et graines
Laitier

Continuez à éliminer définitivement:

Les aliments transformés
Soja
Céréales
Légumineuses
Sucres et huiles raffinés
Soja


Il est largement admis que certains aliments ont tendance à surcharger le système immunitaire et à rendre plus difficile pour notre corps de faire face aux allergènes environnementaux. En revanche, manger des aliments anti-inflammatoires aura l'effet inverse et aidera à contrôler l'inflammation qui conduit à des réponses allergiques.

Pourquoi éliminer ces aliments supplémentaires?

Les morelles contiennent des composés alcaloïdes qui augmentent souvent les symptômes des personnes atteintes de maladies auto-immunes. Les nuances comprennent: les tomates, les tomatilles, les pommes de terre, les poivrons, les piments, les piments, l'aubergine, les baies de goji, l'ashwagandha (herbe ayurvédique) et les épices de poivron rouge (flocons de piment et poudre, paprika, cayenne, curry). Lisez les étiquettes car de nombreux produits contiennent ces ingrédients. Méfiez-vous également des termes comme «épices» et «arômes naturels» qui contiennent souvent ces ingrédients.

Noix et graines: de nombreuses personnes atteintes de maladies inflammatoires ou auto-immunes sont sensibles ou allergiques aux noix. Les graines sont généralement des aliments non réactifs mais difficiles à digérer. Les aliments qui enlèvent le tube digestif doivent être évités.

Oeufs: C'est le blanc qui contribue souvent aux problèmes de ceux qui ont des problèmes auto-immunes. Plusieurs fois, le jaune peut être mangé.

Produits laitiers: Souvent, la sensibilité au lait ou les allergies sont un problème pour les personnes atteintes d'une maladie auto-immune.
Si vous voulez en savoir plus, voici quelques sites à découvrir:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Instructions Vidéo: Le régime PALEO AUTO-IMMUNE, c'est quoi ? (Mai 2024).