Succès académique universitaire avec ADD

• Avril 29, 2024

La fonction exécutive affecte la capacité de planifier sur le pouce. Cela a également un impact sur la mise en œuvre et le suivi des plans qu'une personne élabore. Les personnes atteintes de troubles du déficit de l'attention ont des difficultés avec le fonctionnement exécutif. Étant donné que ces compétences ne nous viennent pas naturellement, nous devons planifier explicitement notre chemin vers la réussite scolaire au collège. Voici quelques conseils sur la façon de procéder.

Le programme est votre ami (et vous permet de savoir quoi faire!):

Le programme est votre feuille de route pour réussir dans votre classe. Il contient des informations précieuses sur le fonctionnement de la classe. Vous devez le lire attentivement, le jour où vous l'obtenez. Percez votre programme et mettez-le dans votre cahier où vous pourrez vous y référer. Le jour où vous obtenez le programme, obtenez un morceau de papier et notez les dates d'échéance pour tous vos travaux et projets spéciaux. Mettez-le dans le cahier avec le programme. Revoyez cette feuille de papier au moins une fois par semaine. De cette façon, vous n'oublierez pas un projet important qui vaut beaucoup de points.

Planifiez votre temps d'étude (ou l'étude n'aura tout simplement pas lieu!):

Le temps d'étude ne «survient» pas seulement pour les personnes atteintes d'un trouble déficitaire de l'attention; cela doit être planifié. Les étudiants doivent prévoir au moins 2 à 4 heures de temps d'étude pour chaque heure que vous êtes en classe. Un bon moment pour étudier pour une classe est juste avant ou juste après la classe. Faites la lecture avant d'aller en classe. Réécrivez vos notes de la dernière classe que vous avez eue. Cela fournit un bon examen et vous donne un meilleur ensemble de notes à étudier pour les tests. Certainement, prévoyez d'étudier le matériel de la classe que vous venez d'assister le même jour. Les informations sont encore fraîches dans votre mémoire. Vous pourriez ne pas faire toutes vos études ce jour-là, et vous ne devriez pas non plus. Répartissez votre temps d'étude pour les cours, plutôt que d'étudier en un seul bloc. Lorsque vous disposez de plusieurs jours d'étude pour un cours, cela vous aide à mieux conserver les informations. Le matériel est également conservé plus efficacement s'il est étudié directement avant le coucher. Étudiez, puis allez vous coucher. Ne faites rien entre le temps d'étude et le coucher.

Obtenez l'aide dont vous avez besoin (avant de penser que vous en avez besoin!):

Prévoyez d'obtenir l'aide dont vous avez besoin avant d'en avoir besoin. La plupart des collèges ont un groupe de conseillers et de tuteurs pour les étudiants qui ont des difficultés d'apprentissage. Ils nécessitent généralement une sorte de documentation sur le problème d'apprentissage. Si vous souffrez d'un trouble déficitaire de l'attention, ils pourraient vouloir une lettre d'un médecin au sujet de votre diagnostic ou une copie de votre dernier programme d'enseignement individualisé (IEP) de l'école secondaire. Commencez avec ce groupe lorsque vous vous inscrivez à des cours. Vous pourriez être admissible à des services comme un preneur de notes en classe, un tutorat spécial, du temps supplémentaire pour les tests ou un endroit calme pour passer des tests.

De nombreux collèges ont des centres de ressources avec des tuteurs disponibles pour tous les étudiants qui suivent des cours. Habituellement, ils veulent une preuve que vous êtes inscrit à des cours afin de faire vos devoirs dans le centre de ressources. Lorsque vous montrez votre carte d'étudiant, ils peuvent accéder à votre emploi du temps et savoir que vous faites partie du tutorat. Faites vos devoirs de mathématiques dans le centre de ressources mathématiques. Lorsque vous avez une question, demandez à un tuteur de vous aider. Y a-t-il un papier dû dans une classe? Allez au centre d'écriture. Avez-vous besoin d'une aide générale sur un cours? Un centre de réussite scolaire devrait être dans votre avenir. Avez-vous de la difficulté à soumettre des devoirs parce que votre ordinateur est mort? Dirigez vos pieds vers le laboratoire informatique / technique. Ils peuvent vous permettre d'utiliser un ordinateur d'université et vous préparer avec les compétences dont vous avez besoin pour réussir.

Une récente grande étude par IRM des structures du cerveau a montré que les personnes atteintes de troubles du déficit de l'attention ont cinq zones du cerveau plus petites que les personnes sans TDA / TDAH. L'un de ces domaines est celui qui contrôle la fonction exécutive. Lorsque vous avez un problème dans un domaine, comme la fonction exécutive, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réussir. Cela signifie que vous devez travailler plus dur, faire des plans explicites et utiliser cette créativité ADD dont vous avez été béni.


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