Critique de livre Guide nutritionnel sur la ménopause

• Mai 16, 2024

Vous cherchez des alternatives à l'utilisation de l'hormonothérapie substitutive (THS) pour gérer vos symptômes de la ménopause? Vous voudrez peut-être explorer la gestion de la ménopause grâce à la nutrition. C'est trop beau pour être vrai?

Dans son «Guide nutritionnel sur la ménopause», Leslie Beck RD examine les liens entre ce que nous mangeons et la réaction de notre corps. Son travail se concentre sur la réalité que pendant la ménopause et à tout moment de notre vie, nous sommes vraiment ce que nous mangeons.

Cette méthode n'est pas une promesse rapide mais une évaluation globale de votre style de vie et de vos habitudes alimentaires. Beck a utilisé ses connaissances pour aider les femmes à utiliser une alimentation appropriée, ainsi que des vitamines et des herbes suggérées, pour lutter contre certains des symptômes de la ménopause les plus courants et les plus ennuyeux. De plus, l'amélioration globale de la santé et du bien-être facilite la gestion de la ménopause. Un corps sain offre de nombreux avantages quotidiens en étant plus beau et en se sentant mieux, en réduisant les risques de développer des problèmes de santé et en prolongeant la durée de vie avec une meilleure qualité de vie.

Comme pour tout changement de style de vie, vous devriez consulter votre professionnel de la santé afin de vous assurer que ce plan vous convient.

L'approche de Beck dans son livre divise la gestion de la ménopause en trois parties: comprendre la ménopause, examiner les symptômes courants de la ménopause et utiliser la nutrition pour prévenir les problèmes de santé liés à la ménopause et au vieillissement. Chaque section est divisée en chapitres faciles à lire avec des conseils simples dans un langage convivial qui aide les lecteurs à comprendre pourquoi il est si important de savoir ce que nous mangeons.

Comprendre la ménopause
Dans cette première section, Beck examine ce qui arrive aux femmes pendant la ménopause et les effets sur les années futures. Elle discute également des approches traditionnelles de la gestion de la ménopause en utilisant un THS. Ses conseils portent sur une refonte nutritionnelle qui plaira aux femmes qui préféreraient éviter les médicaments contre le THS. Mais les lecteurs doivent noter qu'il ne suffit pas d'ajouter une carotte ici et là au régime quotidien, car Beck souligne combien il est important de manger avec vigilance et intelligence. Les femmes doivent être prêtes à admettre leurs mauvaises habitudes alimentaires et disposées à adapter de nouvelles stratégies.

Symptômes de la ménopause
Beck permet de comprendre facilement qu'en effectuant des changements alimentaires, la ménopause ne doit pas être une période terrible de la vie. Elle met en garde contre les régimes à la mode typiques et les régimes minces et rapides et préconise un régime riche en fibres, fruits et légumes, viandes maigres et faible en sucres, graisses et aliments salés. Beck n'a jamais recours à un jargon déroutant ou à des termes médicaux, mais présente aux lecteurs des informations pratiques conçues pour rendre les changements de style de vie faciles et agréables.

La prévention
Beck s'attaque à des problèmes tels que l'ostéoporose, les maladies cardiaques, le cancer du sein et la prise de poids. Ses conseils aident les femmes à améliorer leurs chances d'avoir une vie plus saine et de réduire les risques de développer des problèmes de santé pendant la ménopause et plus tard dans la vie. Beck reconnaît que les femmes veulent manger de la vraie nourriture, pas seulement des noix et des brindilles, et parvient toujours à introduire de nouvelles façons d'envisager la nutrition en incorporant de nouveaux aliments dans la routine quotidienne.

Le livre présente également des plans de repas et des menus suggérés, et comprend quelques recettes pour lancer les lecteurs dans leur nouvelle quête de santé. Les informations supplémentaires tendent à provenir largement de sources canadiennes (Beck est basée à Toronto, au Canada), mais énumère toujours des ressources pour les femmes vivant ailleurs. Son objectif est de faire en sorte que les femmes aient accès à certains des meilleurs conseils pour la ménopause et la santé des femmes.

J'ai acheté ce livre à des fins de révision.

En savoir plus sur Leslie Beck sur //www.lesliebeck.com/index.php

Instructions Vidéo: MÉNOPAUSE : Dangers & options naturelles - Professeur Henri JOYEUX & Christine Bouguet-Joyeux 69/365 (Mai 2024).