Eyestrain informatique

• Mai 20, 2024

C'est un fait bien connu que l'utilisation intensive d'un ordinateur peut être un peu fatigante pour les yeux, mais en tant qu'étudiant à distance, la fatigue oculaire est un problème qui ne doit pas être ignoré. De nombreux étudiants à distance travaillent à temps plein pendant leurs études collégiales, et certains occupent des emplois qui nécessitent une utilisation intensive de l'ordinateur. De nombreux logiciels sont disponibles pour vous rappeler de prendre des pauses à l'occasion pour effectuer des exercices ergonomiques ainsi que pour vous reposer les yeux. Malheureusement, de nombreux utilisateurs sous un délai choisissent simplement d'ignorer ces messages. Se familiariser avec les signes avant-coureurs de la fatigue oculaire peut être une excellente première étape pour mieux prendre soin de vos yeux.

L'utilisation de divers types d'appareils électroniques tels que les ordinateurs portables, les tablettes, les smartphones et les ordinateurs personnels pendant de longues périodes peut contribuer à la fatigue oculaire, également connue sous le nom de syndrome de vision par ordinateur, qui peut finalement affecter vos performances de travail et votre capacité de concentration. De nombreux symptômes sont associés au syndrome de vision par ordinateur, notamment des douleurs au dos, au cou ou aux épaules, des yeux secs ou larmoyants, une sensibilité à la lumière, des yeux fatigués ou des démangeaisons, une difficulté à se concentrer et une vision trouble. Le syndrome de vision par ordinateur à long terme n'est pas considéré comme mettant la vie en danger, mais éviter le traitement pourrait entraîner une vision trouble et des maux de tête.

Développer des pratiques pour mieux prendre soin de vos yeux peut aider à réduire le syndrome de vision par ordinateur. Assurez-vous que l'éclairage de votre lieu de travail et de votre bureau à domicile n'est pas envahissant et que votre ordinateur n'est pas exposé à une source directe de lumière solaire, ce qui peut créer un reflet sur l'écran. Réglez les paramètres de l'écran de votre ordinateur pour réduire le niveau de luminosité et augmenter la taille de la police; ces ajustements aideront à réduire l'effort visuel supplémentaire. Une autre forme de fatigue oculaire est appelée fatigue de concentration. La fatigue de la mise au point est causée par le fait de regarder la même distance pendant de longues périodes, comme sur un écran d'ordinateur ou sur la route pendant la conduite. Essayez de vous éloigner de votre ordinateur et d'observer un objet à une distance plus longue pendant de courtes périodes, disons 20 secondes. Déplacez ensuite vos yeux vers un objet plus proche pendant la même période de temps. Cet exercice oculaire aidera à réduire les symptômes de la fatigue de concentration.

Si vous souffrez du syndrome de vision par ordinateur, assurez-vous d'utiliser les lunettes appropriées. L'utilisation de lunettes de lecture sur ordonnance est idéale pour lire des livres, mais vous pourriez envisager des lunettes d'ordinateur sur ordonnance si vous êtes un gros utilisateur d'ordinateur. Les lunettes d'ordinateur ont des lentilles conçues spécifiquement pour la distance entre votre écran d'ordinateur et vos yeux. Ils ont tendance à avoir une portée visuelle plus large et sont parfois teintés pour réduire l'éblouissement. Les lunettes d'ordinateur sont réservées à un usage informatique et non à la conduite ou à la lecture. Bien que les lunettes d'ordinateur puissent être vendues sans ordonnance, veuillez résister à la tentation de cette commodité et prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste. Avant votre rendez-vous, assurez-vous de mesurer la distance entre vos yeux et l'écran de votre ordinateur lorsque vous êtes assis derrière votre ordinateur. L'achat d'une paire de lunettes de prescription est un investissement intéressant; ces lunettes aideront à réduire les effets de la fatigue oculaire, ce qui améliorera finalement votre performance et votre concentration au travail.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

Instructions Vidéo: Line or Cross NiceProTools DE (Mai 2024).