Recette de tartes aux épinards et aux artichauts à 3 ingrédients

• Mai 1, 2024

La trempette aux épinards et aux artichauts est l'un des meilleurs plats cuisinés facilement disponibles sur les tablettes des supermarchés et également dans les magasins-entrepôts. Il existe également une version surgelée dans la section apéritifs surgelés des grandes épiceries. Cette trempette (nous aimons mieux la version avec jalapenos) est bonne servie telle quelle avec des craquelins, et est encore meilleure lorsqu'elle est chauffée.

Jennifer Cristy, une résidente du Michigan, une hôtesse de l'air qui voyage constamment, préfère passer son temps précieux à la maison avec ses enfants plutôt que dans la cuisine. Elle aime particulièrement sa trempette aux épinards et aux artichauts chauffée, et a trouvé ces 3 ingrédients Tartelettes aux épinards et aux artichauts quand elle avait besoin de prendre un apéritif à une fête et était trop occupée pendant la journée pour cuisiner.

Presque tout le monde a le temps de préparer ces délicieux apéritifs; ils n'ont que 3 ingrédients et prennent moins de 20 minutes du début à la fin. Comme ils sont si rapides, ils sont parfaits pour servir lors de fêtes - moins de pression sur le cuisinier et aptes à faire à la dernière minute. Et lorsque les invités demandent la recette (ils le feront; croyez-moi), ils ne croiront pas combien peu d'efforts il faudra pour les faire à la maison.

45 tartes miniatures

3 paquets (1,90 once - 15 coquilles) mini coquilles fillo
1 récipient de 24 onces d'épinards aux artichauts
1/2 tasse de parmesan fraîchement râpé

1. Préchauffer le four à 350 °.
2. Disposez les coquilles de fillo sur une grande plaque à pâtisserie.
3. Remplissez chacun avec 1 cuillère à soupe de trempette aux artichauts et aux épinards.
4. Saupoudrer de parmesan.
5. Cuire au four de 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud et bouillonnant.

Quantité par portion
Calories 64 Calories provenant des lipides 48
Pourcentage total des calories provenant de:
Lipides 75% Protéines 9% Carb. 16%

Quantité d'éléments nutritifs par portion
Lipides 5 g
Gras saturés 2 g
Cholestérol 8 mg
125 mg de sodium
Glucides totaux 3 g
Fibres alimentaires 0 g
Sucres 0 g
Protéine 1 g

Vitamine A 0% Vitamine C 0% Calcium 0% Fer 0%

Instructions Vidéo: Recette vegan facile de quiche (sans œufs) aux épinards (Mai 2024).