Constipation

• Mai 5, 2024

Dites le mot «constipation» en compagnie mixte, et cela peut produire des ricanements et des rires. Mais pour ceux qui souffrent du problème, ce n'est pas une question de rire. Beaucoup dans la profession médicale diront à un patient se plaignant de constipation d'essayer plus de fibres, d'eau et d'exercice. Tous sont généralement de bonnes suggestions mais peuvent ne pas résoudre le problème s'il est lié à des allergies alimentaires. Comment savez-vous si votre constipation est causée par des allergies alimentaires ou autre chose? Commencez par éliminer les causes évidentes de la constipation. Une alimentation malsaine, un apport insuffisant en eau et un manque d'exercice peuvent provoquer de la constipation.

Ceux qui font toutes les bonnes choses sur le plan de la santé mais qui souffrent toujours de constipation devraient commencer à étudier d'autres possibilités, telles que les allergies alimentaires. Les allergies alimentaires vont des réactions allergiques immédiates, potentiellement mortelles, aux intolérances ou aux sensibilités à des substances alimentaires particulières. Un symptôme d'intolérance alimentaire peut être la constipation. D'autres symptômes possibles d'intolérances alimentaires comprennent les ballonnements, les gaz, la diarrhée, les nausées ou les vomissements. Les intolérances alimentaires peuvent provoquer des éruptions cutanées ou de l'urticaire, un nez bouché ou qui coule, des yeux larmoyants ou rouges, une respiration sifflante, de l'asthme ou de l'eczéma. Les symptômes produits chez chaque individu sont aussi variés que leurs empreintes digitales.

Commencez par essayer de déterminer quels aliments pourraient vous causer des problèmes si vous pensez que votre constipation est causée par des intolérances alimentaires. Certaines personnes sont de bons juges de quels aliments sont les coupables et peuvent essayer d'éliminer ces éléments. N'oubliez pas qu'il peut s'écouler de trois à sept jours avant que les symptômes d'intolérance alimentaire n'apparaissent et aussi longtemps qu'ils disparaissent. Tenez un journal alimentaire et notez tous les changements, bons ou non. Un journal alimentaire peut être une ressource précieuse pour ceux qui ne savent pas quels aliments pourraient être le problème. Gardez une trace de votre apport alimentaire quotidien pendant une semaine et notez tous les symptômes. Utilisez les notes que vous avez prises pour déterminer quels aliments peuvent provoquer vos symptômes. Suivez ensuite le processus d'élimination.

D'autres moyens de détecter les aliments incriminés sont des tests sanguins et / ou des régimes d'élimination où les aliments qui provoquent souvent des allergies ne sont pas consommés. Les personnes suivant un régime d'élimination ne mangent pas d'aliments allergènes communs pendant trois semaines. Ces aliments comprennent les grains de blé / gluten, les produits laitiers, les œufs, l'alcool, la caféine, le maïs, les tomates, les produits à base de soja et autres. Après trois semaines, les individus commencent à réintroduire un aliment tous les trois jours et notent les symptômes à l'aide d'un journal alimentaire. Le but est de détecter les aliments qui posent problème. Un test sanguin ou un régime d'élimination est généralement prescrit par un médecin naturopathe ou un spécialiste des allergies alimentaires, et peut être un excellent outil pour les personnes souffrant d'intolérances alimentaires multiples. Un test sanguin m'a aidé à identifier les œufs, les légumineuses, l'ail, l'ananas et les bananes comme sources d'intolérance alimentaire.

Les allergies / intolérances alimentaires ont été appelées les grands masqueurs car elles peuvent être la cause cachée de nombreux problèmes de santé. Environ quatre pour cent de la population américaine souffre d'allergies alimentaires, selon le National Institute of Allergy and Infectious Diseases National Institutes of Health. Les intolérances alimentaires sont plus courantes. Quinze pour cent de la population américaine souffre d'intolérances alimentaires, selon la 2005 Food Allergy Initiative. Les laboratoires BioTek des États-Unis qui testent les intolérances alimentaires ont signalé que jusqu'à 25 pour cent des populations pourraient être affectées.

Instructions Vidéo: Constipation and the Colon - Mayo Clinic (Mai 2024).