Créer du calme

• Mai 3, 2024

«Mens sana in corpore sano». Un esprit sain dans un corps sain? Oui s'il vous plaît!

A la recherche d'un état d'esprit plus propre et plus détendu? Vous vous sentez un peu perdu et vous voulez trouver un moyen de redevenir un avec vous-même? Continuer à lire.

L’anxiété et tous les maux qui en découlent sont une tendance mondiale et c’est cela, et non l’obésité, qui devrait devenir le premier problème de santé au monde. Ainsi le note l'OMS (Organisation mondiale de la santé). Cette déclaration en dit long - l'anxiété de dépasser l'obésité? Cela freine certainement la pensée décontractée.

Nous le disons tout le temps et nous le vivons…, «la vie est rapide», «vous répétez, vous perdez», «c'est une course de rats», «sortez du chemin». Nous sommes connectés électroniquement 24h / 24 et 7j / 7, toujours disponibles pour tout le monde et pour tout le monde, beaucoup d'entre nous sont des amis de FOMO et les médias sociaux sont considérés comme une drogue dangereuse par certains, un fléau par d'autres. Quelle que soit votre approche, il semble que l'anxiété soit là pour rester et quel que soit le rôle qu'elle joue dans votre vie, elle doit encore être gérée. Et qui ou quoi viendra à notre secours? Mère Nature - c'est ce que dit le rapport sur les tendances du jardin 2018 récemment publié par le US Garden Media Group.

Considère ceci. Les jardins et le jardinage représentent le lieu où la générosité sans fin de Mère Nature rencontre la créativité humaine - ce sont des lieux où notre interaction avec le monde naturel nous amène sur terre. C’est dans un jardin où nous pouvons nous plonger dans une beauté qui nourrit et cultive notre âme. Être dans la nature est une expérience sensorielle qui stimule les processus de régénération dans notre corps et notre esprit. Il a une valeur thérapeutique et peut aider les gens à renouer avec ce qui est important.

Tout jardinier actif sait que le jardinage et la vie en vert sont un travail d'amour qui appelle à l'engagement et à la persévérance, et avec tous ces plaisirs et avantages disponibles à portée de main, il est logique de se détendre et de prendre ce que la nature offre. Les fruits sont en effet sucrés.

Une tendance émergente consiste à créer une «pièce calme» dans votre zone de résidence. Il s'agit d'un espace spécial réservé à la méditation, à la réflexion et à la relaxation. Pour créer un tel espace de respiration, certains ont une pièce de rechange qu'ils peuvent nommer à une nouvelle utilisation (l'encombrement a disparu!), D'autres utilisent un balcon ou un patio et d'autres encore choisiront un coin d'une salle familiale qui reçoit suffisamment de lumière. Cet endroit extérieur-intérieur ajoute de la beauté à toute maison et toute personne vue assise envoie un message de remerciement silencieux pour ne pas déranger.

Les plantes ne nettoient pas seulement l'air… elles calment l'esprit et dissipent l'angoisse si vous les laissez entrer dans votre vie.

Inspirez-vous de votre aventure de jardinage en sortant dans un espace plus grand, un parc, un jardin de thé, une aire de pique-nique, le jardin botanique de la ville, voire une grande jardinerie. Stimulez vos sens, laissez-les se déchaîner, respirez la joie qui vous entoure au quotidien, la joie que vous n’avez pas toujours le temps de remarquer ou que vous pouvez prendre pour acquise. Si vous vivez en ville, montez dans votre voiture, prenez un bus, marchez, mais allez quelque part en pleine nature… montez sur votre vélo comme on dit.

Remuez encore le pot!

** Dansez pieds nus, sur l'herbe du parc ou sur une couverture végétale parfumée comme le Pennyoyal. Libérez le parfum dans l'air et sentez l'énergie vivante s'infiltrer dans vos semelles et votre âme, oui les deux!
** Ramassez des poignées de terre. Ressentez-le, laissez-le tomber entre vos doigts. Soyez conscient de sa qualité - un sol sain signifie des plantes saines, ce qui signifie des personnes en bonne santé.
**Ouvre tes yeux. Remarquez tout ce qui pousse du plus grand arbre à la plus petite feuille et absorbez la qualité de la croissance. Admirez le miracle de la vie végétale qui vous entoure.
** Est-ce que quelqu'un peut partager votre jardin en pot… quels autres jardins pouvez-vous voir? Voulez-vous changer quelque chose? Grandir plus? Visiter plus? Profitez plus?
** Regardez ce qui peut se tortiller à vos pieds; voler dans votre air; vivant près de l'eau. Contemplez l'émerveillement du fonctionnement de la nature en tandem avec elle-même. Tout a un rôle à jouer, un lieu à remplir et un droit de survivre
** Aimez vos oiseaux. Encouragez davantage en installant un bain d'oiseaux ou une mangeoire et nourrissez-les comme ils le souhaitent. Apprenez à les reconnaître, admirez leur industrie.
** Chaque plante, arbuste, arbre ou fleur a son propre parfum et son but. Les feuilles sont tout aussi importantes que les fleurs - aimez-les pour leur beauté auto-effaçante et souvent aromatique.
** Utilisez votre espace autant que vous le pouvez. Les contenants supplient d'être remplis d'herbes et d'autres choses saines… grandissez pour manger et vous vivrez les récompenses.
** Restez inspiré. Rendez-vous dans les salons spécialisés du jardin… bonsaï, succulentes et cactus, fuschia, hellébores, bulbes, arbres indigènes - la liste pourrait être plus longue.
** Réservez du temps juste pour vous asseoir dans votre espace vert et avec vos plantes. Pas de livre. Pas de téléphone. Pas de gants de jardinage.Fermez les yeux, restez immobile et écoutez le vent qui traverse les arbres, les insectes qui bourdonnent, les chiens qui aboient ou le bruit lointain de la circulation. Respirer.

Toutes les nuances de vert sont reposantes, mais la monotonie peut conduire à l'ennui et au manque d'attention - alors optez pour les nombreux types de feuilles différentes de la grande variété de plantes à votre disposition. Ajouter des taches de couleur remplaçables est une bonne idée, mais quoi que vous fassiez, rendez cet endroit reposant, peu d'entretien et le vôtre.

Les plantes à utiliser seront dictées par la taille de l'espace mis à part, le soleil et la lumière disponibles et vos choix personnels de verdure et de fleurs. La variété est le piment de la vie et le choix vous appartient - de bonnes choses. Sachez aussi que ce n’est pas un projet de «mise en commun et de faire». Choisissez chaque plante pour une raison et aimez cette raison.

Essayez-en quelques-uns, puis ajoutez vos favoris… lys de la paix, dracaena, broméliacées, palmier bambou, araignée, sanseveria, calathea, chrysanthèmes et de nombreuses fougères (le filet à oiseaux est le meilleur). Ce sont toutes des options éprouvées de purification de l'air. Sinon pour la couleur, optez pour le gerbera, le kalanchoe, le fuschia et la lavande. Pour votre look «Chez Lush», utilisez des plantes à grandes feuilles comme un délicieux monstre, n'importe quel philodendron ou alocasia. Formes de feuilles, textures, couleurs et diffusion contrastées. Pourriez-vous accrocher un pot de couleur saisonnier à un cadre de cage à oiseaux réutilisé? Ou peut-être créer un auvent vert avec des fougères, des orchidées et des plantes traînantes? Soyez pratique cependant, les pots sont lourds, alors vérifiez que vos étagères au plafond ou au mur sont suffisamment solides pour supporter tout ce qui est ainsi affiché, et vérifiez que les surfaces au sol sont protégées contre les dégâts d'eau à long terme.

N'oubliez pas non plus que même si vous devez opter pour une «maintenance réduite» ici, ce n'est jamais «aucune maintenance». Chaque plante que vous placez a besoin de sa propre attention, qui fait essentiellement partie de la thérapie que vous vous offrez en établissant votre espace respiratoire.

Il est si facile de trouver de la valeur dans les éléments tactiles du jardinage lorsque vous vous asseyez pour vous interroger sur la magnificence de la nature. Et quand vous vous calmez, réfléchissez, méditez et détendez-vous, félicitez-vous aussi… parce que vous avez fait cela.

Que voulez-vous que votre potager fasse?

Instructions Vidéo: 5 actions à poser pour créer le calme (Mai 2024).