Dangers de la somnolence au volant

• Mai 12, 2024

La plupart des gens dans une société pressée admettront qu'ils ne dorment pas assez. Même en sachant qu'il y a des risques pour la santé et des conséquences mentales, cela ne motive pas beaucoup de personnes à obtenir les huit heures de sommeil recommandées par nuit. Mais des études récentes ont montré un nouveau danger pour la privation de sommeil - la somnolence au volant.

La somnolence au volant est surveillée par les spécialistes du comportement et de la sécurité depuis un certain temps maintenant. Il y a même une loi contre cela dans le New Jersey, appelée gMaggie fs Law h. Cette loi autorise les autorités locales à inculper un conducteur d'homicide involontaire coupable s'il en tue un autre dans un accident de la circulation alors qu'il est somnolent. Mais les faits inquiétants de la somnolence au volant restent largement inconnus.

Soixante-dix pour cent d'entre nous admettent ne pas dormir suffisamment la nuit. Un tiers obtient moins de sept heures. Bien que cela puisse sembler assez compliqué, l'ancienne règle concernant les huit heures de sommeil n'est pas tout à fait juste.

Les cycles de sommeil, qui sont une partie nécessaire du sommeil de repos, se font par incréments de 1 1/2 heure. Obtenir seulement une partie d'un cycle ne compte pas pour le nombre total requis. Alors que les siestes epower de 30 à 40 minutes peuvent temporairement augmenter l'énergie, elles ne font rien pour la stabilité mentale, physique ou émotionnelle à long terme, et nous trompent en pensant que nous performons librement à notre apogée. Huit heures de sommeil de repos sont vraiment nécessaires pour tout le monde, même si vous pensez que vous allez bien avec moins.

Alors, comment cela se traduit-il? Que nous coûte la somnolence au volant?

Considéré aussi dangereux que la conduite en état d'ébriété, la conduite endormie est un tueur. Et il est plus répandu qu'on ne le pense, car 20% des Américains, soit 32 millions de personnes, admettent s'être endormis en conduisant au cours de l'année écoulée. Selon la National Highway Traffic Safety Administration, 100 000 accidents de la circulation sont imputés chaque année à ce problème, et beaucoup pensent que le nombre est en réalité beaucoup plus élevé. Chaque année, 1 500 décès sont causés par des personnes trop fatiguées pour conduire qui prennent leur place au volant. 70 000 autres blessés. Bien que cela soit considérablement inférieur à la perte de vie due à la conduite avec facultés affaiblies (11 773 décès en 2008), certains experts estiment que le nombre de conducteurs somnolents est au moins 3 fois supérieur à ceux rapportés. .

Si vous libérez un pilote, tenez compte des points suivants.


Combien de sommeil en moyenne par nuit? Si vous êtes libre du côté eshy f, pensez à
œ regarder moins la télévision tard le soir (l'enregistrer et la regarder plus tard),
œ étudier plus tôt dans la journée
œ éteindre votre téléphone portable après le dîner et retourner les appels ou SMS le lendemain
œ faire une sieste pendant la durée du cycle (1-1 / 2 heures)

Les étudiants et les jeunes adultes ont souvent des emplois ou des activités qui les mettent sur la route plus tard que les autres conducteurs. Si vous conduisez tard le soir et que vous ne somnolez pas, il y a de fortes chances que quelqu'un dans la voie à côté de vous soit. Soyez hyper-conscient de ceux qui vous entourent sur la route.

Vous êtes-vous déjà assoupi au volant? Si vous avez évité un accident, vous avez de la chance. Ne comptez plus sur la chance. Si vous êtes trop fatigué pour conduire, arrêtez-vous. Obtenez une boisson contenant de la caféine, buvez-la et faites une sieste énergisante d'au moins 30 minutes. De toute façon, la caféine mettra aussi longtemps à atteindre votre circulation sanguine et la sieste vous aidera. Observez la sécurité en choisissant un endroit sûr pour vous garer, en verrouillant les portes de votre voiture, etc. Si cela ne vous rend pas plus alerte, appelez pour un tour. Traitez la conduite somnolente aussi sérieusement que vous traitez la conduite avec facultés affaiblies. Il est beaucoup mieux d'avoir à trouver un trajet pour aller chercher votre voiture le matin plutôt que de finir une statistique parce que vous vous êtes assoupi.


Les statistiques ont été tirées des articles en ligne de "The Early Show". Un merci spécial à eux.

Instructions Vidéo: La somnolence au volant (Mai 2024).