Déterminer votre composition corporelle

• Mai 17, 2024

Vous savez que la graisse est grosse et ne brûle que quelques calories par jour, tandis que le muscle est petit et maigre et brûle beaucoup plus de calories. Comment déterminez-vous la composition de votre poids corporel?

Tout d'abord, une échelle régulière ne vous dit pratiquement rien. Disons que vous mesurez 5 pi 5 po et 130 livres. Vous pourriez être un vététiste de noyau dur, mince et maigre, avec une forme de corps fantastique et une grande force. Vous pourriez également être une personne qui regarde la télévision toute la journée et mange des gallons de crème glacée, et être très rond. Les deux auraient le même poids - mais seraient à des extrémités très différentes du spectre de la santé.

C'est pourquoi il est essentiel d'avoir une échelle de graisse corporelle. Les écailles de graisse corporelle envoient une légère impulsion électrique à travers vos pieds. Vous ne ressentez pas du tout le signal - il est complètement indétectable pour les humains. Cependant, l'échelle peut le détecter. Parce que la graisse a une résistance aux signaux électriques différente de celle des muscles, l'échelle peut indiquer la quantité de graisse dans votre corps en fonction de la durée du signal pour passer d'un pied à l'autre.

Que diriez-vous d'autres choses dans votre corps? Habituellement, ce n'est que les matières grasses et non grasses qui intéressent les gens. Les éléments non gras de votre corps - os, organes, etc. - ont tous la taille nécessaire. Les seules choses que vous pouvez vraiment «changer» sont le muscle et la graisse - vous voulez donc augmenter le muscle pendant que vous diminuez la graisse.

Vous pourriez être intéressé de savoir que votre corps a en moyenne 6 livres de peau!

Et les os? En moyenne, les os représentent 20% de votre poids corporel total. Si vous pesez 150 livres, cela signifie que vous êtes 30 livres d'os.

Maintenant, voici une question délicate. Quelle proportion de votre corps est constituée d'eau? La plupart des estimations indiquent que 70% de votre masse corporelle est constituée d'eau. Comment est-ce possible? C'est parce que cette eau est dans chaque partie de vous. Une partie de votre poids osseux est constituée d'eau. Votre graisse est composée à 50% d'eau.

N'essayez jamais de vous jeûner pour perdre du poids en ne buvant pas d'eau! Vous avez besoin de cette eau dans vos os et vos muscles, et l'eau est essentielle au bon métabolisme. Vous devez vous débarrasser de la graisse. Buvez de grandes quantités d'eau tous les jours pour maintenir votre métabolisme en douceur.


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Instructions Vidéo: Analyseur de composition corporelle (Mai 2024).