Avantages de l'exercice - évidents et cachés

• Mai 13, 2024

Sauf si vous êtes un mordu de l'exercice, l'idée de faire de l'exercice pendant que vous êtes au chômage n'est probablement pas en haut de votre liste de priorités. Il va sans dire que le chômage est une période très stressante qui vous oblige à optimiser vos performances à plusieurs niveaux. L'exercice vous aidera à rester en bonne santé et à rester concentré. Outre les avantages évidents, certains ne sont pas aussi évidents.

Avantages évidents

Saviez-vous que l'exercice combat le stress? Après une longue journée de stress lié au chômage à essayer de joindre les deux bouts ou à chercher un emploi, faites de l'activité pour augmenter votre rythme cardiaque, produire de la sueur et relâcher beaucoup de tension. Essayez d'exercer au moins 20 à 30 minutes chaque jour.

Saviez-vous que l'exercice augmentera fortement votre niveau d'énergie? Libérez-vous des forces négatives qui vous empêchent de réussir. Vous avez beaucoup d'activités que vous devez accomplir en une journée pendant que vous êtes au chômage. Vous pouvez avoir deux ou trois entretiens mis en place. Vous pouvez avoir dix autres CV à envoyer. Un niveau d'énergie accru équivaut à une productivité accrue.

Avantages cachés

Et le «runner’s high»? Une créativité accrue est un avantage caché de l'exercice régulier. Avez-vous déjà fait une promenade et soudain, la réponse à votre pire problème est devenue soudainement claire? L'exercice libère l'esprit et libère la tension et vous permet de penser clairement.

Avez-vous déjà remarqué combien d'étrangers ont tendance à se parler lorsqu'ils s'entraînent dans une salle de sport? Le réseautage est un art que vous devez pratiquer chaque fois que vous en avez l'occasion. Un bon réseautage peut mener à votre prochain excellent travail. Si vous appartenez toujours au gymnase, il est facile de réseauter avec les autres personnes qui font de l'exercice en même temps. Les vestiaires, les matchs de basket ou la salle de musculation sont tous d'excellents endroits pour entamer une conversation. Même si vous n'appartenez pas à une salle de sport, un jogging le long d'un sentier achalandé ou une autre activité de plein air donnera les mêmes résultats.

Bien que l'exercice soit important, vous devez vous rendre compte qu'il y a d'autres choses que vous devez faire pour prendre soin de vous. Cela implique de s'assurer que vous continuez à dormir huit heures par nuit. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas de travail à faire le lendemain que vous devez rester debout toute la nuit. L'exercice vous aidera à obtenir une nuit de sommeil complète afin que vous soyez actif et productif le lendemain. Imaginez que vous alliez à une interview comme si vous veniez de vous tirer de votre lit de malade. Prendre soin de vous ajoutera une étincelle à vos yeux et un rebond à votre démarche.

Il n'est pas nécessaire que vous essayiez de battre le record du monde pour le 100 mètres ou que vous soyez soudainement en mesure de faire un développé couché deux fois votre poids. Fixez-vous un objectif et faites de petits pas pour atteindre vos objectifs d'exercice. Gardez à l'esprit que l'exercice a des avantages visibles et cachés qui ne sont pas uniquement réservés à l'activité réelle. N'oubliez pas que l'exercice vous rendra plus sain et plus heureux.

Instructions Vidéo: Cycle des quintes v2.0 : usages cachés et avantages pour vous ???? (Mai 2024).