Recette de jus de champignons Kale Shake

• Mai 17, 2024

Cette délicieuse recette de jus comprend des champignons et du chou frisé ainsi que du céleri, du concombre, des petites carottes, du brocoli et d'autres délicieux plats. Prendre plaisir!

Je liste les poids ici afin que vous puissiez voir exactement ce que nous utilisons. Vous pouvez utiliser la feuille de calcul Excel fournie pour brancher vos propres poids et voir les informations nutritionnelles exactes pour votre version.

Ingrédients:
douzaine de raisins - 58g
1 champignon de taille baseball - 42g
1 "concombre - 65g
poignée de petites carottes - 77g
poignée de brocoli - 62g
poignée d'épinards - 22g
poignée de chou frisé - 18g
2 c. À thé de graines de lin - 2g
1 mesure de poudre de protéines - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 tasse d'eau
bol de glace

Commencez avec les articles les plus humides. Ajoutez donc les raisins, les champignons et le concombre. Ajoutez ensuite les carottes, le brocoli, les épinards et le chou frisé. Au sommet se trouve la graine de lin, la poudre de protéines, puis la stévia.

Arrosez-le d'eau pour le mouiller, puis posez la glace sur le dessus. La glace presse les autres ingrédients pour qu'ils tombent dans le mélangeur pendant qu'il fonctionne.

Ensuite, appuyez sur le bouton de mélange et laissez-le aller! Cela donne un shake parfaitement lisse, tout comme un milk-shake.

Cela donne deux verres de 18 onces pleins de shake, avec même un peu plus que cela.

Pour les informations nutritionnelles par portion:

calories: 142g
lipides: 1,3 g
cholestérol: 31,8 g
sodium: 151 mg
glucides totaux: 16,7 g
fibre: 2,7 g
glucides nets: 13,9 g
vitamine C: 62%

Donc, ce ne serait pas idéal pour quelqu'un en induction, mais pour la plupart des autres phases, c'est une excellente option pour un déjeuner ou un dîner. Il est plein de nutriments frais et fournit une multitude de composants dont votre corps a besoin.

Assurez-vous de parcourir nos forums si vous avez des questions ou des commentaires - nous serions ravis de vous aider avec vos projets de production de jus!

Feuille de calcul Excel de recette de jus de champignons Kale Shake

Vidéo YouTube sur la recette de jus de champignons Kale Shake


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Instructions Vidéo: RECETTE DE SMOOTHIE VERT AU KALE | Recette en folie (Mai 2024).