Gras et actif vs mince et sédentaire

• Avril 29, 2024

Une nouvelle étude montre qu'être en surpoids et actif est encore beaucoup plus dangereux qu'être mince et inactif. Il est temps de commencer à perdre ce poids!

L'étude, réalisée à la Harvard School of Public Health, a impliqué 116 500 femmes. Ils ont été répartis en quatre groupes:

actif et mince
actif et lourd
inactif et mince
inactif et lourd

Ceux qui étaient inactifs et minces avaient un taux de mortalité 55% plus élevé.
Ceux qui étaient actifs et obèses avaient un taux de mortalité 100% plus élevé.
Ceux qui étaient inactifs et obèses avaient un taux de mortalité 150% plus élevé.

L'étude a donc montré assez clairement que le poids supplémentaire entraînait directement des problèmes médicaux, même si la personne restait active.

Assurez-vous d'agir chaque semaine pour devenir plus actif et pour développer une alimentation plus saine. Cela ne prend que quelques marches supplémentaires par semaine, ou passer du soda sucré à l'eau, pour faire une très grande différence!

Voici quelques idées que j'ai intégrées à ma vie quotidienne:

* Trouvez des raisons de monter et descendre les escaliers plusieurs fois par jour
* Se garer délibérément plus loin de l'entrée des magasins, pour se promener un peu plus
* Trouvez un passe-temps qui implique la marche, comme l'observation des oiseaux ou la photographie
* Parlez avec un ami pour faire des promenades à l'heure du déjeuner ou après le travail
* Mettez de la musique amusante et dansez un peu


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Instructions Vidéo: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Avril 2024).