Aliments pour l'esprit et le corps

• Avril 29, 2024

Les personnes ayant des troubles d'apprentissage sont confrontées aux mêmes problèmes de santé que n'importe qui d'autre. La nourriture est un lien vers un corps sain. Il est important de manger sainement afin de maintenir un mode de vie sain.

La nutrition est très importante pour la vie quotidienne. Vous êtes ce que vous mangez est un terme très courant. Cela peut être vrai à bien des égards. De nombreux aliments ont tellement d'effets non naturels sur le corps. Il est préférable de s'en tenir aux cinq groupes alimentaires. Ce sont des légumes, des fruits, des céréales, des produits laitiers et des aliments contenant des protéines.

Les légumes peuvent être obtenus congelés, frais ou en conserve. Il faut être prudent lors de la consommation de légumes de la boîte en raison de la forte teneur en sel. Les légumes frais doivent être soigneusement lavés à cause de tous les pesticides utilisés pour les cultiver.

Les fruits sont très sains pour le corps. Assurez-vous de vérifier l'étiquette lors de l'achat de fruits en conserve. La teneur en sucre peut être extrêmement élevée. Ils peuvent être consommés frais, en conserve ou séchés. Les fruits peuvent également être achetés congelés.

Les grains sont sains pour le corps. Il est important de s'en tenir aux grains entiers. Ce sont généralement les grains bruns, comme le pain de blé entier et le riz brun. Les grains raffinés, comme le riz blanc et le pain blanc, ne sont pas aussi bons pour le corps en raison du processus de blanchiment.

Les produits laitiers doivent faire partie d'une alimentation saine. Ces articles comprennent les œufs, le lait, le fromage et le yogourt. Il est préférable d'acheter les marques à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses. Les produits laitiers ont été associés à une meilleure santé osseuse, à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires et à une pression artérielle plus basse.

Les aliments riches en protéines sont bons pour le corps. Le montant dépend de votre corps. Trop d'aliments riches en protéines, comme les steaks ou la viande rouge, peuvent provoquer une augmentation du cholestérol et augmenter le risque de crise cardiaque. Les viandes doivent être maigres. Les protéines présentes dans l'huile de poisson ont été liées à un cœur sain. N'oubliez pas les haricots. Ils sont chargés de protéines, ainsi que de fibres.

Les aliments que vous mangez peuvent en dire long sur qui vous êtes. Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Trop de quoi que ce soit n'est pas bon pour votre corps. Un corps fort peut combattre la maladie et la maladie. Consommez des portions saines des groupes alimentaires pour nourrir votre corps ainsi que votre cerveau.

Article de Celestine A. Gatley
Blog de transformation conçu par Celestine Gatley

Instructions Vidéo: Voici l'Aliment n°1 qui Soigne le Corps et l'Esprit. (Avril 2024).