Jeux et santé cérébrale

• Avril 27, 2024

Certains défauts de mémoire sont normaux avec l'âge. Bien qu'il n'existe aucune méthode garantie pour prévenir la perte de mémoire ou la démence, selon la clinique Mayo, les jeux de stimulation mentale peuvent aider à garder votre cerveau en forme.

Les jeux aident non seulement à la mémoire, mais je me suis rendu compte récemment que jouer au Démineur, mon jeu de réflexion préféré, me met dans un état de «fluidité». Comme je l'ai écrit dans des articles précédents, avoir beaucoup d'activités génératrices de flux dans votre vie peut augmenter les émotions positives et le bonheur.

Les mots croisés peuvent donner à votre cerveau une séance d'entraînement, tout comme les échecs et le Sudoku. Un article de Sharon O'Brien sur SeniorLiving.about.com, dit que la clé est de jouer à des jeux où vous vous concentrez et bloquez activement toutes les distractions. Ceci est également appelé «entraînement de l'attention», ce qui est excellent pour le cerveau.

Si vous ne faites de l'exercice physique qu'une fois par mois, il est fort probable que vous n'obtiendrez aucun résultat, c'est la même chose avec l'exercice de votre cerveau. Vous devez régulièrement "entraîner" votre cerveau pour qu'il fonctionne plus efficacement. Les sites Web ci-dessous proposent des programmes de remise en forme cérébrale, des jeux et activités cérébrales.

Luminosité

C'est le seul site Web d'entraînement cérébral que j'ai vu avec sa propre publicité. La luminosité, qui a été conçue par des neuroscientifiques, vous permet de jouer à des jeux pour améliorer la flexibilité, la mémoire, la résolution de problèmes, la vitesse, la concentration et d'autres compétences. Vous choisissez le domaine sur lequel vous souhaitez travailler et créez un profil pour suivre vos progrès. Le site a été lancé en 2007 et compte environ 40 millions d'abonnés. Le site présente également un aspect de réseautage social.

Cognifit

Ce programme mesure votre mémoire, votre perception visuelle, votre temps de réponse et plus encore. Une fois que les utilisateurs ont terminé une évaluation, Cognifit produit un rapport sur «l'état cognitif» et propose un régime personnalisé de remise en forme cérébrale en fonction de besoins spécifiques. Lorsque vous jouez aux jeux du cerveau, le niveau de difficulté augmente en fonction des progrès. Le programme vous encourage continuellement à augmenter le niveau de forme physique de votre cerveau. Cognifit, qui a été fondée en 1999, vous suggère de jouer aux jeux du cerveau pendant 20 minutes trois fois par semaine pour voir des résultats positifs. Et vous pouvez également inviter des amis sur le site.

Brainmetrix

Brain Metrix donne accès à des puzzles Sudoku en ligne, des échecs, des jeux de mémoire, des problèmes mathématiques, un test de QI et d'autres activités, y compris leur jeu SilverSphere. "La stimulation des zones de votre cerveau est un processus sain", explique le site. Le jeu SilverSphere est conçu pour «améliorer la façon dont vous utilisez vos compétences en stratégie et en planification», ce qui peut vous aider à planifier votre vie réelle. Contrairement à Luminosity et Cognifit, aucune évaluation ou abonnement n'est nécessaire. Il suffit de visiter le site et de commencer à jouer.

Instructions Vidéo: Les symptômes cognitif de la commotion cérébrale: Planifier et ajuster vos activités (Avril 2024).